Heti edzesterv izomcsoportokra bontva (lent)?
Figyelt kérdés
Heti 4 edzes hetfo kedd ,csutortok pentek.
2 napos tervet szeretnek amit heti 2x csinalnak.
Segitenetek szetosztani az izomcsoportokat 2 napra optimalisan.?
Elore is koszonom.
2013. ápr. 11. 11:56
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Pl Hétfő-csütörtök: mell-hát-váll
Kedd-péntek: láb-bic-tric. Has mehet heti 2-3-szor bárhová.
Ha heti kétszer van egy izomcsoport, akkor elég max 2 gyakorlat egy izomcsoportra, mert különben nem tudnál regenerálódni.
Szerintem jobb a teljesen osztott edzés, ahol egy izmot heti egyszer edzünk, de akkor keményen.
2/6 A kérdező kommentje:
3 gyakokralat\izomcsoportonkent + szedek tomegnovelot es creatint is.
2013. ápr. 11. 16:51
4/6 A kérdező kommentje:
Hetfo Kedd 2 gyakorlat Csutortok Pentek 3 ,igy mehetne?
2013. ápr. 11. 18:46
5/6 anonim válasza:
válasza:Valamivel jobb, próbáld ki és majd érzed, ha sok lesz és nem tudsz regenerálódni.
6/6 A kérdező kommentje:
oki, koszonom.
2013. ápr. 11. 19:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!