Jó az alábbi edzésterv?

Nem jó. Egyrészt, hol a lábedzés? Másrészt ez így még nem edzésterv, csak az izomcsoportok heti bontása. Ha csak 1-2 gyakorlat megy 1-1 izomcsoportra, akkor még talán tud regenerálódni 2 naponta az adott izom, de akkor sem ártana pihenő nap. De hogy értsd miről beszélek, így kellene:

Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig:

[link]

Majd végezhetsz utána 1-2 hónap un. A-B-A, B-A-B edzést:

[link]

Utána válthatsz heti 3-4 napos osztott edzésre, ahol már heti egyszer dolgoztatunk meg egy izomcsoportot, de akkor keményen és több gyakorlattal.

[link]

[link]

De ezek csak minta edzéstervek, tehetsz be más gyakorlatokat is, sőt, hetente érdemes mindig valamit változtatni.