Sziasztok! Napi fél kg rizst fogyasztok (nyersen mérve) és mellé 300g zabpehely, így is alig növöget a súlyom, szóval ennyi ch kell. Viszont ennyi kaja, főleg a zabpehely odatesz az emésztésemnek, nincs esetleg valami tipp hogyan tudnám emészthetőbbé tenni a zabpelyhet?
Eddig úgy fogyasztottam hogy ledaráltam szinte por állagúra, bele a fehérjébe és ittam is egyből. Gondoltam rá hogy este bekeverem, berakom a hűtőbe, és reggel fogyasztom el, hátha ahogy megszívja magát, emészthetőbb lesz. Mit javasoltok? Ja, gondolom egy emésztőenzim sem ártana...
Úgyis jó, ha beáztatod, vagy reggel 1 perc mikrózás vízzel elkeverve, majd mehet rá a hideg vízzel kevert protein.
2013. jan. 18. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 anonim válasza:
minek eszed, ha nem bírod megemészteni? mer a bunny azt mondta?
2013. jan. 18. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 poiu válasza:
Ne edd. Zabpehelyt nem azért esznek a népek, mert abban van valami, hanem azért, mert nincs benne olyan, amitől félnek (pl. koleszterin). Mondjuk van benne valamennyi rost, a rizsben még ez sincs. Ha izmot akarsz, akkor a hús a legfontosabb, üzemanyagként ne félj a zsírtól. Tehát rizs (ha kell a koncentrált energia), nem száraz hús, reggel tojás kell, nem gyorsfehérje. Lehet lepontozni ...
2013. jan. 18. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Én nem pontozlak le, csak másképp gondolom.:)
2013. jan. 18. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
A tojásfehérje a szilárd kaják közül gyorsnak számít, szal egy kicsit magad ellen beszélsz 3.
2013. jan. 18. 21:01
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 anonim válasza:
Hajszálb.aszogatás :D
2013. jan. 18. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 poiu válasza:
Az én tojásom lassú, mert a sárhája zsír és ez lassítja az emésztést. Amúgy gyakran beszélek magam ellen, úgy szoktam gondolkodni.
2013. jan. 19. 08:17
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 TappancsMancs válasza:
A zabpehely és más erősebb rosttartalmú ételeknél több folyadék is kell a rost miatt. Ez azért van mert a rostos ételek jól fel tudják szívni a folyadékot és ha magába szívja szárazabb lesz tőle a tápcsatorna. Szóval kell annyi folyadék ami a rostnak elég és plusz a normál folyadék, vagy fordítva is ugyanez van. Kicsit úgy viselkedik mint egy szivacs. Keress rá neten van infó.
2013. jan. 19. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 TappancsMancs válasza:
Esetleg még azt is nézd meg hozzá iszol e elég folyadékot? Átlagosan férfinak ... 2 l naponta okés. Kb de ez változó. Ha napi fél litert felé iszol naponta az amúgy is kevés főként a rostos étel mellett.
Amúgy ha hízni szeretnél akkor a rizs jobb. A rost maga nem hízlal az másért jó.
2013. jan. 19. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
Gabona (zab) - kis vízmegkötő képességű durva rostok, élettanilag a tápanyagfelszívódást gátló hatása miatt inkább kellemetlen.
Zöldségek, gyümölcsök - nagy vízmegkötő képességű rostok a bél működését segítik, prebiotikumként hatnatnak..
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: