Mit tegyek? Amióta sokat edzek, vastagodott a combom, vagy 3 centit! Én nem ezt akartam!

Biztos formásodott. A vékony comb amúgy csajoknál se jó.

Mutass egy fényképet, az alapján meg tudjuk mondani objektíven, hogy milyen.

#4 ez így azért elég hülyeség, nem kevesebbet kell enni, hanem olyan mozgást végezni ami nem növel izomtömeget viszont zsírt éget... persze a kérdező egyből kizárta a kocogást, de ilyeneket kéne pedig csinálni.

nekem is van olyan ismerősöm akinek kimondottan "nőies" alkata volt, erős combok, derék... aztán kb 24 évesen elkezdett rendszeresen futni és most olyan a lába mint a seprűnyél, kilóg a medencéje, stb...

"#4 ez így azért elég hülyeség, nem kevesebbet kell enni, hanem olyan mozgást végezni ami nem növel izomtömeget viszont zsírt éget... persze a kérdező egyből kizárta a kocogást, de ilyeneket kéne pedig csinálni. "

Így is úgyis a lényeg az, hogy kalóriadeficited legyen. Teljesen mindegy, hogy úgy van kalóriadeficited, hogy a bevitt kalória mellé még többet égetsz el, vagy a szükséges kalóriamennyiségnél kevesebbet viszel be. A lényeg az, hogy kalóriadeficit legyen.

Egyébként ezért van az, hogy a táplálkozás 80%-ban felelős a fogyásért. Én is jól rábäsztam, mint a kérdező, mert fogyás miatt én is elkezdtem futni, aztán vastagodott a combom az izom miatt. Azt hittem idegbajt kapok. És amint elkezdtem megfelelően táplálkozni (szénhidrát csökkentésével), elkezdtem fogyni zsírból.

Szóval a táplálkozás sokkal fontosabb, mint a sport. A mozgás is kell, mert egészséges, de a fogyás elsősorban táplálkozás kérdése.

#7 szerintem akkor nem egyről beszélünk. a kérdező valószínűleg vékony már most is, különben nem vastagodna a combja egy kis izomtól. én is egy év munkával izmot csináltam a zsírból combon és 40-esről 35-ös lett a nadrágméretem. pedig nem koplaltam, hanem normálisan ettem és mozogtam.

3 évvel ezelőtt fogyóztam az általad leírt deficites, alig mozgós módszerrel, hiába lettem 20 kilóval könnyebb annyi erőm volt mint egy rongybabának, hason combon ott volt a zsír, csak az izom tűnt el alóla...

de még egyszer mondom, a kérdező biztos, hogy vékony, mert egy izmos comb nem vastagabb, mint egy elhízott.