Fekvőtámasz vagy tolódzkodás épít jobban tömeget?

ja a gumicukortól nyilal a fogam xĐĐ :D

ratyesz vagy 70es . belőled se lesz szupercsillagharcos :P

elkezdi gyerek? :D akkor csináld úgy a te "nagy fekvődet" mint , ahogy én szoktam felpakolsz magadra 30kiló súlyt és toljad úgy :)

nem érdekel . a rekordot egy 8-10éves gyerek csinálta meg 6ezer körüli fekvővel. ennyit erről. csináld meg a 600at +30-40kg súllyal magadon :)

ez hihetetlen mekkora csicskák pofáznak nekem,én nem szoktam se káromkodni,se oltani a másikat én igazán normális természetű vagyok egy bizonyos pontig,:Hagyjuk már ezt a hencegést,írod ide az adatokat meg hogy mennyivel nyomtad,szerinted ez engem érdekel?ahogy írtam én nem akarok testépítő lenni,én csak formában akarok lenni kész ennyi,attól hogy ti idősebbek vagytok és régebb óta edzetek nem kéne visszaélni vele.akárki aki edz mindig csak keménykedik ahogy most az az illető aki írt,hogy ott legyen nagy a szám.ilyenek a mai emberek,mindenki azt hiszi hogy aki edz "gyúr"akkor már tud verekedni az illető és ha ezt mondják neki akkor el is hiszi és visszaél vele.hát nem így van,na de mindegy én nem akarok senkit sem ki oktani se beszólogatni csak annyit kérek hogy vegyél vissza egy kicsit és ez egyáltalán nem fenyegetés csak egy jó tanács.ja és én nem akarok rekordokat dönteni sem súllyal a hátamon fekvőzni,nekem ez így épp elég.Végezetül további egészséges és sikeres edzést kívánok minden válaszolónak.csak keményen(ja és a tolóckodás keményen megterheli a csuklót én már csak tudom hisz fél éve szar a csuklóm)

okés, neked is jó edzést.:)

Fekvőtámasz jobban terheli a csuklót ugyanis 90 fokban áll. Kicsit nyújtja a szalagokat. Ellenben tolódzkodni lehet úgy, hogy a csukló egyenesben legyen (vagy hogy írjam). Fekvenyomni is lehet úgy, hogy a csuklód hátrafeszül és lehet úgy, hogy szintén egyenesben maradjon (így csinálom én). Persze ha szarul edz az ember, akkor ne csodálkozzon, hogy szarok az izületei.