Kezdő edzésterv kéne. Valaki segitene?

Kedves Ikszdééé, én lassan 10 éve sportolok, mindenfélét kipróbáltam, többek közt kondiztam is bő 2,5-3 évig, szóval nem a levegőbe beszélek. Jól meg is szívtam vele miután elmentem kempozni, mert egy normális karkörzést nem tudtam megcsinálni, és a harcokban is pillanatok alatt kifáradtam.

Ahelyett hogy egyből lebaromságozod amit írtam, inkább vedd a fáradtságot és olvasd el te is azt a könyvet, aztán utána nagyon szívesen vitatkozom veled a kondigépek (nem létező) előnyeiről. Az érem mindkét oldalát nagyon jól ismerem, és én emellett teszem le a voksomat, mert nem szeretnék 35 évesen fájó könyököt, vállat, térdet. A kondigépek olyan pózokba kényszerítik a testet amilyet alapból nem végez, ezért van az hogy szétszedi az ember ízületeit.

Félreértés ne essék egy jó étrend az rendben van, mindkettő edzéshez. Én a vödrös tömegelésre gondoltam ugyanis azoknak a poroknak a nagy része cukor és egyéb olyan nyalánkság ami az egészségestől nagyon messze áll. Egy jó csirkés, zöldséges, szénhidrátos, megfelelően összeállított étrend tény hogy egészséges.

Az edzés is olyan mint az életben minden, iparág, drága gépek, drága porok, étrend kiegészítők meg minden egyéb hülyeség amire az ég világon semmi szükség nem lenne. Normális étkezéssel is be lehet vinni mindent ami kell, és normális testmozgással is el lehet érni nem ugyanazt, hanem sokkal jobbat mint a kondizással, mert ami izmot ezzel az edzéssel szerzel az nem csak jól néz ki, de használható is.

Én elmondtam a véleményem, Ikszdééé te is a tiédet. Kettőnk között az a különbség hogy én mindkét oldalon tájékozott vagyok és pontosan tudom hogy miről beszélek. Annó a kondizásnak is utána olvastam, sok helyen, most a fegyencedzésnek is, és a kettő közül egyértelműen a második viszi a prémet. Figyeld csak meg, nem kell sok idő, szerintem pár éven belül ez lesz a "divat" ha lehet így mondani. Egyre többen csinálják, és eddig panaszt nem nagyon hallottam rá.

Igen, mert te annyira okos vagy :) úgy látom nagyon jól ismersz engem. Mindenkinél többet tudsz.

Én normális ember módjára válaszoltam a feltett kérdésre, elmondtam a véleményem, az hogy mit választ, már az ő dolga. Tőled eddig annyit láttam hogy 5 sorba 6x leírod hogy f@sz. Szurkáld csak magadba a növekedési hormont, az tesz jót az izmoknak, meg a heréknek már ha még megvannak, és maradj távol az ilyen fórumoktól, csak megerőlteted magad a sok gondolkodással meg írással. A primitív véleményedre, és kommentjeidre senki nem kíváncsi.

Freeezy, az a gond, hogy te nem csak simán ajánlottad a fegyencedzést, amit egyébként én is szoktam, hanem ledegradáltad a testépítést, ezzel totálisan hülyének bélyegezve azokat, akik végzik. Mindkettő jó kis edzés, megfér együtt a két mozgásforma, nem kell csinálni a feszkót.

Kérdező, hatalmasat tévedsz, hogy a protein por az gyári szintetikus valami lenne. Ez nem igaz: túró és sajtgyártáskor marad vissza a tejsavó és abból távolítják el szűréssel a tejcukrot, majd ezt a folyékony szűrt tejsavót porlasztva szárítják. Ennyi a történet. Sokkal egészségesebb a tejnél, mivel nem viszel be egy rakás tejcukrot és tejzsírt. De nyugodtan kérdezz, elmagyarázom, élelmiszermérnök is vagyok és nem mellesleg 27 éve edzem kox nélkül és semmi bajom.:)

Akkor írd le ami szerinted baromság abból amit én írtam. Én nem a testépítést fikázom, ugyanis a fegyencedzéssel is izomzatot építesz. Csak olyan gyakorlatokkal amik nem roncsolják, hanem erősítik az ízületeket.

Ne hidd hogy okosabb vagy nálam, ha 1 éve válaszolok egy ilyen kommenthez valószínűleg kb ugyanazt írtam volna mint az 1. válaszadó. Pontosan tudom hogy kell elkezdeni kondizni, egy jó edzéstervet is bármikor össze tudok magamnak rakni, és még mindig van valamennyi borsó fehérjém, mert a legutóbbi edzéshullámomból maradt.

De rájöttem hogy ez a kondizás nem jó, ha normálisan kajálsz kiegészítőkkel meg kondibérlet stb, az rengeteg pénz. Elkezdtem nézni a Ghetto workout videókat a youtube-on, és szintén mindenkinek ajánlom, olyan izomfelépítésük van hogy abba nem lehet belekötni, és olyan gyakorlatokat csinálnak amikhez hozzá se tudsz szagolni az erőgépes edzéssel.

Aztán teljesen véletlenül akadtam erre a könyvre a neten, ami gyakorlatilag az ezt a fajta edzést rendszerezi, bontja le ugyanúgy izomcsoportokra, és gyakorlatokra. Le van írva benne az egész kondizás története, és nem csak úgy hasra ütés szerűen írja amiket ír hanem tényekre alapozza. Ennyi. Nem én találom ki amiket írok.

Ezzel az erővel azon is vitatkozhatnák hogy isten létezik vagy nem, te abban hiszel, én ebben. Neked is ajánlom azt a könyvet, könnyen lehet hogy te is átértékelnéd amit most gondolsz.