Ilyen étrenddel elérhetek valamit tiszta edzéssel?

Hétfő: Reggeli - műzli

Ebéd - Fasírt + gombaszósz

Suliban - Kettő kifli (búza) + joghurt

Vacsora – Sonka szalámi + rizs

Kedde: Reggeli – műzli

Ebéd – Disznóhús (karaj) + rizs + borsó

Suliban – Kettő kifli (búza) + joghurt

Vacsora – Karaj + rizs + borsó, utána palacsinta

Szerda: Reggeli – műzli + palacsinta

Ebéd – spagetti

Suliban – Kettő kifli + joghurt

Vacsora - spagetti, palacsinta, 2 nagy alma

Csütörtök: Reggeli – 2 főtt krumpli + darált hal (tonhal)

Ebéd – Rizses csirkemell (répával és borsóval)

Suliban – Spagetti

Vacsora – 2 főtt krumpli + szalámi + uborka (nappal még ettem pár kalácsot is)

Péntek: Reggeli – sózott túró és műzli

Ebéd – Főtt makaróni + zöldbableves

Vacsora – Virslik

Szombat: Reggeli – Virslik

Ebéd – Rizses csirkemell + banán + zöldbableves

Délután – Rizs + joghurt

Vacsora – Műzli; rizs + szalámi + uborka + joghurt

Éjjel – rizs + szalámi

Vasárnap: Reggeli – műzli

Ebéd – Csirkecomb + krumplipüre

Délután – Csirkecomb + krumplipüre + rizs + banán

Vacsora – darált alma + cukor + cimet; rizs + szalámi + uborka

Minden nap ittam 2 kávét, és hétköznap kb 2 energiaitalt is.