Ilyen testet el lehet érni "csupán" edzéssel és megfelelő étrenddel?
Figyelt kérdés
[link] Mennyi ideig tarthat ha kb 10-15 kg túlsúlyom van? Ill. először adjam le a túlsúlyt vagy kezdjek már most az izom építésre koncentrálni? Tudom már millióan feltették ezeket a kérdéseket, de már annyi féle dolgot olvastam, hogy már nem tudom hova tenni. Esetleg van olyan ember aki hasonló helyzetből ért el kb ilyen testet? Főleg az ő tapasztalatai érdekelnének. Köszi!2012. szept. 24. 00:39
2/3 anonim 
válasza:
válasza:tök mindegy mik a terveid,de 20% fölé soha ne engedd a testzsírod,alap igény szint az egészséged részéről.
szóval a feleslegtől mindenképpen szabadulj meg.
3/3 anonim válasza:
válasza:igen, ilyen szintet el tudsz érni kox nélkül is, edzéssel és pontosan kiszámolt étrenddel. Ha 10-15 kg felesleged van, akkor ennek egy részét le kellene adni először. Azért írom, hogy egy részét, mert egy etapban nem fog menni a dolog. Tehát leadod a felesleg nagy részét, kb 8-10kg-ot, majd belőtt tömegnövelő étrenddel izmot építesz. Utána megint jöhet egy szálkásítási ciklus, amit ha jól csinálsz, akkor már lehet egy jó formát kihozni belőle.
Amúgy nézd meg Bobolysza képét a legfelső linken, mit lehet jó étrenddel kihozni:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!