Az étrenddel kapcsolatban pár kérdés?
Sziasztok!
Elolvastam , hogy milyen ételek tanácsolnak, de lenne pár kérdésem.../tömegnövelés/
-Először is az nagyon nem jó, ha pl 100%os növényi olajban sütöm meg a csirkét+ a rizs? tudom, párolni kellene vagy grillezni, de az olajban nem jó?
-Sajnos tejet iszom tejjel és néha kakaót is..mennyire fér bele az étrendbe napi szinten 2-3dl zsírszegény tej?
-Végül a fehér kenyér miért nem jó? Gátolja a fejlődést?
válasza:napraforgó olajban volt sütve nekem is
tej,kakaó bele fér nem okoz gondot de edzés után a proteinhez ne keverd hozzá,máskor idd.
tápkieget mindig vízzel idd.
fehér kenyér nem tartalmaz normális tápanyagot,magasabb glikémiás indexű.
teljes kiőrlésű kenyér kell,abban több a hasznos tápanyag és alacsonyabb a GI értéke.
válasza:Kis olaj nem gond, viszont a fehér kenyér és tej=kuka.:)
Tejben sok a tejcukor, ami pont nem hiányzik az étrendbe.
Fehér kenyérrel pedig az a gond, hogy túl gyorsan szívodik fel, megemelve az inzulinszintet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!