Étrenddel kapcsolatban tudnátok segíteni? Jó lenne ez így vagy változtassak valamit?

Szerintem jó, bár a túrógombócot se hagyd ki, ha szereted szerintem. Én mindent eszek, de mértékkel, így nincs semmiből hiány érzetem és így is fogytam 5 kilót eddig. Túrót, tejtermékeket se hagyd ki. Vacsira mehet a kefir, túró, joghurt, de a csirke is jó.

Ez étrendnek nem rossz, hízni feltehetőleg nem fogsz tőle, de ahhoz hogy leadd azt a 2-3 kilót fogyni is kellene. Gyümölcslében lévő cukorra, azért még odafigyelnék a helyedben, mert ott azért el lehet szállni. Nem mind1, hogy egy másfél literest iszol meg, vagy 3 decit iszol belőle. Egy 1000 KCal be lehet pattintani ott pillanatok alatt.

Mármint, hogy fogy mozogni is kellene, azt akartam írni.

Szerintem akkor nem lehet probléma. Kitartást hozzá. Esetleg, zsírszegény túrót még be lehet tárazni estére, ha véletlen éhes lennél. Egyébként ha éhes vagy valamelyik napszakban e mellett az étrend mellett, akkor oda próbálj valamit másnap betenni, pl egy fehérje turmixot. Ha éhezés van, akkor az étkezések nincsenek megfelelően összeállítva, ilyenkor az anyagcsere sem lesz optimális.