fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy 12 évesnek ez megfelelő...

Egy 12 évesnek ez megfelelő edzésterv?

Figyelt kérdés

Hétfőn és csütörtökön:

3x20 fekvőtámasz saját súllyal

3x30 oldalemelés (súly nélkül)

3x25 vállból nyomás (mindkét kezemben 1-1 1 kilós súlyzó)


Kedden és Pénteken:

3x25 guggolás

3x20 kitörés

3x25 hasprés


Szerdán és Szombaton:

3x20 evezés mindkét kézben 1kg-os súly

3x Bármennyi húzódzkodás(amennyi megy)

3x20 karhajlítás 1kg-os súlyzókkal


Vasárnap pihenek.


A kérdés az lenne,hogy ettől lehet-e bajom,és megfelel-e nekem?

A válaszokat köszi előre! :)



#edzés #guggolás #kg
2012. szept. 6. 15:36
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim ***** válasza:
Tyű, ez a tudatosság király! Le a kalappal:-).
2012. szept. 6. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 A kérdező kommentje:

Ezt nekem mondod?:O


Mert ha igen,akkor nagyon köszönöm szépen :)

2012. szept. 6. 18:39
 13/21 anonim ***** válasza:
Persze, persze, neked, kérdező:-).
2012. szept. 6. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 anonim ***** válasza:
Szívesen:-D.
2012. szept. 6. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:
Miért lenne szar az oldal? Nem egészen értem az érvelésedet...
2012. szept. 7. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:

A 12 éves csávónak én ajánlanék még úszást, illetve azt, hogy otthon támadjon rá a hűtőszekrényre: fejlődik a szervezeted, egyél vitamint, párolt sovány húst, nyers zöldségeket, halat, csurrants olivaolajat a kajára, egyél naponta 4-5-ször, ha lehet.


Mellőzd a pékárut, a tejet, és a magyar konyhát. :)

2012. szept. 7. 21:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 anonim ***** válasza:

Azért szar az oldal, mert az étrend tejet ajánl, ami testépítő étkezésből ki van zárva. Ezen kívül 6 után nincs étkezés ami megint egy nagy hülyeség.

Ezek után nem túl sok hitelessége marad.

2012. szept. 7. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/21 anonim ***** válasza:
ez csak egy minta. Mindenkinek személyre szabott étrendet és edzstervet készítenek, nem egy sémát kell követnie mindenkinek! Itt a mintában a cél zsírégetés, fogyás.
2012. szept. 8. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:
Akkor meg még szarabb. Tej diétában és 6 után nem evés (csak magamat tudom ismételni)... ha ilyet leírnak, elvesztette a hitelességét az oldal, mert ez két ordenáré nagy baromság (diétában még nagyobb).
2012. szept. 8. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 anonim ***** válasza:
jólvan. akkor legyen ez a te véleményed. ez meg az enyém. ennyi.
2012. szept. 8. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!