fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy 12 évesnek ez megfelelő...

Egy 12 évesnek ez megfelelő edzésterv?

Figyelt kérdés

Hétfőn és csütörtökön:

3x20 fekvőtámasz saját súllyal

3x30 oldalemelés (súly nélkül)

3x25 vállból nyomás (mindkét kezemben 1-1 1 kilós súlyzó)


Kedden és Pénteken:

3x25 guggolás

3x20 kitörés

3x25 hasprés


Szerdán és Szombaton:

3x20 evezés mindkét kézben 1kg-os súly

3x Bármennyi húzódzkodás(amennyi megy)

3x20 karhajlítás 1kg-os súlyzókkal


Vasárnap pihenek.


A kérdés az lenne,hogy ettől lehet-e bajom,és megfelel-e nekem?

A válaszokat köszi előre! :)



#edzés #guggolás #kg
2012. szept. 6. 15:36
1 2 3 ❯
 1/21 anonim ***** válasza:
mindigfitt.hu ----> javaslom :)
2012. szept. 6. 15:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 anonim ***** válasza:
JAVÍTOM: mindigfitt.eu! :)
2012. szept. 6. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/21 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen!


De a kérdésemre a választ még mindig várom,

mert kíváncsi vagyok!

2012. szept. 6. 15:44
 4/21 A kérdező kommentje:
Jujj,ez pénzbe kerül,elérhetetlen számomra.
2012. szept. 6. 15:46
 5/21 anonim válasza:
12 évesen mi a francnak edzel? Inkább menj el focizni, biciklizni barátaiddal.......
2012. szept. 6. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:

Szerezd meg a Fegyencedzés című könyvet, vagy töltsd le netről. Az jó lenne neked. Itt is van pár fejezet:

*****



* Automatikusan eltávolított tartalom.
2012. szept. 6. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 A kérdező kommentje:
A kérdésre szeretnék választ kapni,és erről a könyvről már hallottam,valószínű megszerzem/megveszem.
2012. szept. 6. 16:19
 8/21 anonim ***** válasza:
100%

Jó lehet neked, de nem kéne 6 napot edzened. Inkább legyen 4 nap max. és a többi valami aerob jellegű.

Nem lesz bajod ilyen pici súlyokkal.

Így okés?:)

2012. szept. 6. 16:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/21 A kérdező kommentje:
Oké,nagyon szépen köszi :)
2012. szept. 6. 16:24
 10/21 anonim ***** válasza:
Ez a mindigfitt.eu egy szar. Megnéztem egy mintaétrendet. Tej van benne és 6után nem evés... Ezt az oldalt ne ajánlgasd.
2012. szept. 6. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!