Egy 12 évesnek ez megfelelő edzésterv?
Hétfőn és csütörtökön:
3x20 fekvőtámasz saját súllyal
3x30 oldalemelés (súly nélkül)
3x25 vállból nyomás (mindkét kezemben 1-1 1 kilós súlyzó)
Kedden és Pénteken:
3x25 guggolás
3x20 kitörés
3x25 hasprés
Szerdán és Szombaton:
3x20 evezés mindkét kézben 1kg-os súly
3x Bármennyi húzódzkodás(amennyi megy)
3x20 karhajlítás 1kg-os súlyzókkal
Vasárnap pihenek.
A kérdés az lenne,hogy ettől lehet-e bajom,és megfelel-e nekem?
A válaszokat köszi előre! :)
Köszönöm szépen!
De a kérdésemre a választ még mindig várom,
mert kíváncsi vagyok!
Szerezd meg a Fegyencedzés című könyvet, vagy töltsd le netről. Az jó lenne neked. Itt is van pár fejezet:
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Jó lehet neked, de nem kéne 6 napot edzened. Inkább legyen 4 nap max. és a többi valami aerob jellegű.
Nem lesz bajod ilyen pici súlyokkal.
Így okés?:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!