Most kezdek el tudatosan kondizni, ami annyit jelent, hogy megfelelő edzésterv mellett megfelelő étrend is társul. Csak azt nem tudom egészen, hogy a táplálékkiegészítőket hogyan kell szedni?

Az étrendem nem 100%-ig jó, de sokkal jobb, mint egy átlagos embernek. Viszont táplálékkiegészítőkkel hadilábon állok, a fehérjekészítményeket hogy osszam be, edzés után inkább egy nagyobb dózis, 2-3 adag, vagy minden nap 1 adag kell?

Köszi a válaszokat, még csak most kapizsgálom ezt a dolgot, ha valami hülyeséget írtam, ne harapjátok le a fejemet:)