Első 5 kilométerem edzésterv mellett 1pihenőnap?
Figyelt kérdés
Most kezdtem el futni(2hete). Edzéstervbe minden másnap pihenés.
Heti 1nap pihenéssel.
3x20perc intervallum biciklivel
3x20-30perc edzés(has,hát,mell stb.)belefér mellé?
vagy túlterhelem magam esetleg?
2011. márc. 29. 22:25
1/1 balazsmost válasza:
Nagy valószínűséggel nem terheled túl magad, ha egészséges v és minden rendeben. 5 km futás nem sok, az sztem olyan pont kellemes bemelegítés az edzéshez.
Persze az elején ha soknak érzed mert eddig nem edzettél semmit akkor csinálj mindenből kicsit kevesebet de heteken belül simán csinálhatsz mindenből annyit amit írtál ha elmúltál 14 éves.
Fontos! mindig figyeld a tested h h reagál a sportra és mi az amit már nem kíván és túl sok lenne (az izzadás és az izomfáradtsá nem a túlerőltetés jele :P )
remélem segített :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!