"Első 5 kilóméterem" edzésterv. Vélemények róla?

Abban nem vagyok biztos, hogy 120 kilóval a futás jó választás volt, inkább ajánlanám azt, hogy koncentrálj az étkezésre, otthon tornázz valami könnyebbet, de azért izzadj le. Vagy sétálj Ha fogytál jó pár kilót, utána kellene ilyenbe vágni a fejszét az izületeid érdekében. Viszont, hogy a kérdésre is válaszoljak, én végig csináltam az edzéstervet (75 kg-ról indultam). Teljesen tartható. Vannak nehéz szakaszok, de nem lehetetlen az egész, sok kitartást is igényel. Tényleg felkészít az 5 km lefutására, a 6. hét végére gond nélkül futottam le. Aztán még két hétig kijártam futni, csak jött a hűvös idő, s mivel eléggé megfázós vagyok, így most a kinti mozgást elhagyom tavaszig, helyette szobabiciklizek.

sportolóként naponta futottunk nyáron ennyit 13 évesen:)

volt asztmás is, nem egy.. hozták a kis asztmapipájukat azt futottak úgy.. most ennyierővel nekemmeg refluxomvan, mégse hányok minedn utcasarkon..