2éve edzek,17éves vagyok. Most kezdek el tömegelni és minden este 9kor ennék fél kg turót,60g fehérje van benne. Szerintetek feltudja dolgozni a szervezetem egy adagba vagy 250-250gba egyem meg?

Fél kg az nagyon sok, nem kell annyi, szerintem 250 sem. Étrendtől függ, de estére 100 gramm körül elég lesz.

Befogsz fosni komám:)

500g iszonyatosan sok. Én 200-nál többet szerintem nem is tudnék megenni, pedig nagy zabás vagyok. Én 100g-ot szoktam elnyammogni leöntve proteinturmixxal, de hát ha nem lenne az a turmix rajta, akkor nagyon nagy nehézségek árán menne le. :) Egyébként, természetesen fel tudja a szervezeted dolgozni, de éjjelre ennyi kajával nem biztos, hogy érdemes megterhelni, mert a minőségi alvás rovására mehet. Amúgy estére a túró a legjobb választás a kazein miatt, így elkerülhető az éjjeli katabolizmus.