fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan fogyak le?

Hogyan fogyak le?

Figyelt kérdés

16 éves vagyok.

2 hónapja voltam 110KG súlyú és itt elszakadt nálam a cérna.Fele annyit eszek és sokkal többet mozgok. Így azóta körülbelül 6KG-t fogytam, de én ezzel nem vagyok megelégedve. Naponta alig eszek 3x,1 órát biciklizek és fél órát súlyzúzok(1,5-2,5KG).Még is úgyérzem így sosem fogyok le. Egyszerűen nem akarom tönkre tenni magamat mégjobban, szeretnék sovány, átlagos testsúlyú lenni és megerősödni.Amikor eszek, akkor is vagy rizsát 2 sültvírslivel vagy krumplit, levest...

De hízlaló dolgokat szinte már egyáltalán nem.

16/F



#fogyás
2012. ápr. 24. 17:28
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:
Email-em van.
2012. ápr. 24. 18:41
 12/28 anonim ***** válasza:

Szóval legyen szálkásító diétád, ami azt jelenti, hogy napi 3g*testtömeg kg a fehérje és 2g*testtömegkg a ch.

Az nem jó, ha te azt gondolod, hogy keveset eszel, ezt ki kell számolni és betartani. Virsli, leves felejtős, ezekből rakd össze:

Fehérje: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.

Ch: zabpehely, barnarizs, főtt krumpli, sok zöldség.

Zsír: két kanál lenmagolaj.

Így néz ki egy szálkásító diéta:

[link]

2012. ápr. 24. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/28 anonim ***** válasza:
add meg és irok oda neked? de kiegészítőket szertnél szedni meg ilyesmi?
2012. ápr. 24. 18:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/28 anonim ***** válasza:
Monte z előbb Írta hogy kerülné a drágább kajákat...
2012. ápr. 24. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/28 A kérdező kommentje:
Nem akarok szedni kiegészítőket.
2012. ápr. 24. 18:46
 16/28 anonim ***** válasza:
ezeknél a kajáknál nem raksz össze olcsóbban jobbat, sőt kevésbé jobbat sem, de nem akarok akkor beleszólni, te biztos jobban tudod, én csak kismilliószor szálkásítottam le a több évtizedes edzésem során.:)
2012. ápr. 24. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/28 anonim ***** válasza:
Nem azt mondom hogy rossz amit írsz te bugyuta!
2012. ápr. 24. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/28 anonim ***** válasza:
Bugyutázni meg végképpen nem kellene szerintem, én nem aggadtam rád jelzőket. Csak segíteni szerettem volna én is neki.
2012. ápr. 24. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/28 dirtboy ***** válasza:

kulimájsz ki a f asz vagy te hogy bugyutázod itt Montezt?

vegyél visszább kicsit az arcból.

2012. ápr. 24. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/28 anonim ***** válasza:
Mert mi lesz? XD Ti tényleg ekkora nyomorékok vagytok? inkább a a helyes írási szótárt emelgetnétek gyakrabban az se ártana! :)
2012. ápr. 24. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!