fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » ,172 cm 109kg. mindennap...

,172 cm 109kg. mindennap zsákolok, felülés gugolás kg 4hete csinálom és semmi jele nincs miéért? . Hogy fogyak le? Segitség

Figyelt kérdés
2011. jún. 6. 20:38
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Megfelelő étrenddel és intervallumos futással.
2011. jún. 6. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Ez kevés a fogyáshoz, próbálj meg még több fajta edzést belevinni, pl húzódzkodj, fekvőtámaszozz, fuss, esetleg súlyzózz (ha van mivel) és egy ideig csökkentsd le a napi táplálék bevitelt :)
2011. jún. 6. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:

mark86


általában nem csökkenteni kell a kaján hanem változtatni a minőségén és növelni az étkezések számát.

és persze aerob és heti 3 átmozgató súlyzós edzés.

2011. jún. 6. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:

mark86


109 kilósan inkább hanyagolja az i.futást,elég a kocogás.

2011. jún. 6. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Nem hiszem hogy jót tesz neki ha növeli az étkezés számát, és ha már gyúr akkor az a jó ha minden nap :)
2011. jún. 6. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:

mark86


akkor olvass utána egy picit! :D

2011. jún. 6. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

Kedves 60%-os, és kérdező: Olvassatok utána ennek, mert látom egyikőtök sem túl tájékozott. :)

Segítségképp:

[link]

2011. jún. 6. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
nemfogom fel adni csinálom mig kel
2011. jún. 7. 06:00
 9/11 anonim ***** válasza:

Először "zsírtalanítanod" kellene, ami sajnos csak aerob edzés + ésszerű diéta kombóval fog menni. Guggolás, felülés nem hoz látványos eredményt.

Vegyél egy jó pulzusmérő órát, majd szobabicajozz vagy kocogj minimum 30-40 percet a megfelelő pulzustartományban. A pulzustartomány kiszámításához itt találsz segítséget.


[link]


A pulzusmérés nagyon fontos!!! Nem szabad túlterhelni magad.

2011. jún. 7. 08:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Ez a blogbuilder.hu csak az evésről szól, szerintem látványosan fogyni csak intentív testmozgással és izzadással lehet, ez a leghatásosabb.:D
2011. jún. 7. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!