Jó ha eszek banánt edzés után?

nem jó,a banán fruktóz ch tartalmú ami nem jó,arra viszont jó hogy ásványi anyagot viszel be vele,az izzadással úgy is veszítettél de a ch ba ne számod

vegyél dextrózt és azt idd edzés utáni ch nak.

másolom a cikkből

/A fruktózt az izmok nem tudják olyan közvetlen módon hasznosítani, ahogyan a szőlőcukrot és a glükózt./

van még kérdés?

nyugodtan egyed a banánt.

1.

Csak kis részben tartalmaz fruktózt.

2.

Valóban, a test nem tudja közvetlenül a fruktózzal tölteni a glikogénraktárakat, egy enzimre van szükség a fruktóz átalakításához, amely csak korlátozott mennyiségű fruktóz feldolgozását teszi lehetővé. viszont pont emiatt, hogy más enzimatikus úton alakul glikogénné, a glikogenezissel párhuzamosan végbemegy a folyamat, végeredményként gyorsabban visszatöltve az izmot.

Szerintem tökéletes. Én spec. focizom, és van amikor 1 pak banánt is bevágok.

De én neked legjobban a gyors CH, ami Vitargo, vagy Szőlőcukor.

ma 01:20

akkor csak higgy benne hogy majd a banánocska jó lesz edzés utáni ch nak,én leszarom mit hiszel

1100ft 2kiló dextróz haza drága a banán jobb akkor csináljon mindenki amit akar

Banánt kajál Kathi Béla is, edzés után közvetlen.

Kinek mi jön be :)