Kb.6 éve foglalkozom testépitéssel. Mindenféle porok, kiegészitök nélkül. Sokak szerint valamit kéne szednem. De nekem nem hiányzik. Többmindent elértem igy, mindt más kiegészitökkel. Nektek mi a véleményetek? Kéne?

NEM

Légy büszke rá, hogy a szó legszorosabb értelmében naturál vagy. Én nem edzek valami rég óta, de tiszteletem ha azt a 6 évet végigedzetted mindenféle kiegészítő nélkül.

Az én véleményem szerint megfelelő étrend, precíz edzés és pihenés mellett felesleges a por.

Ha 6 éve edzel akkor tisztában vagy az izom kiépülésével is. Ha kiegészítők nélkül edzel akkor lassabban kerül fel rád az izom, és egy idő után pedig már nagyon lassan. De az az izom amit így szedsz magadra, azt nagyon nehezen tudod majd csak lerombolni, tehát sokkal jobban megéri.

Ha engem kérdezel maradj természetes és a por maradjon meg a lúzer májereknek.

Figyelj segítek szal vedd a testsúlyod nah ha tömeget növelsz akkor kell 3g/testsúly kg fehérje és 5g/testsúly kg szénhidrát,ezt szépen kiszámolod és ahhoz igazítod a bevitelt,szálkásításnál 4-5g/testsúly kg fehérje és folyamatosan csökkentett szénhidrát.3 óránként egyél

Kiegészítő csak segít nagyon sokat ha nem tudsz undorító mennyiséget zabálni,plusz vitamin bevitelt segítik,multivitamint és C-vitamint mindenképpen szedj,mert az az "olaj a kocsiba" ha érted mit akarok.

Grat ha jól nézel ki.Mi a neved?Voltál versenyen?Remélem nagyon megy a gyúrás.Kiegészítőkben arra ügyelj,hogy tejsavó fehérje alapú legyen.

Többféle közül lehet választani:tömegnövelő(magas CH tartalmú fehérje),fehérjék(minimális CH-val),kreatinok(ezek nagyon jók ha az alapok oké),tesztoszteron serkentők(de ezeket csak huszonévesen,mert fiatalon felesleges,csak pénz kidobás).

Szedhetsz nyugodtan tápkieget,segíteni fog,de csak akkor ha a KAJÁD rendben van.Ne keverd a szteroidokkal,ezeket még ne az egy komoly szinten működik amikor már elértél egy komoly izomtömeg szintet,ez már más szitut követel.

A lényeg hogy ügyelj a tápanyag bevitelre.

A tápkieg csak akkor szükséges ha a megnövekedett fehérje, szénhidrát és vitamin szükségletedet nem tudod a mindennapi étrendeddel fedezni. Amíg fejlődik az izomzatod mind erőben és tömegben addig nincs feltétlen szükséged rá. De szerintem 6 év után már magadnak kéne eldöntened. Ne hallgass másokra.

Szerintem attól hogy megeszel egy kilós fehérjét egy hónap alatt semmi rosszat nem követsz el. Nem árt csak használ normális dózisban persze. VAgy egy kreatin kúrát kipróbálhatsz és ha meglepően jó eredményt tapasztalsz akkor mit veszítesz? Ha nem jön be akkor meg nem szeded ennyi!!!

Fontosak,de attól függ hogy mi.

pl: Deca vagy Jumbo

Nem mindegy!

Táplálék kiegészítő kell! (benne is van a nevében hogy kiegészíti az étrendet,szóval nem helyettesíti) Ha a kajázásod 100%-ig rendben van,akkor nincs rá szükséged.

Porzabáló majom meg iylenek?:O

Azthiszem inkább erre nem is mondok semmit te majom.

Ne szedjél semmit.Mennyél csak a saját fejed után senkit nemérdekel elhiheted.

Amugymeg honnan tudod hogy ha mondjuk szedsz vitaminokat, fogyasztasz(tudni illik ezt nem szedni szokták, nemgyógyszer) fehérjét esetleg tömegnővelőt, glutamint, aminosavat, akár creatint akkor nem nősz 3szor ekkorára 6év alatt?