Mennyi értelme van alakformálás szempontjából az aerobiknak?

Alakformálás...

Gyakran olvasod a Nők Lapját?

Vágod, hogy az ilyesmi a diétán és a kalóriabevitelen múlik?

Van értelme, hiszen magas intenzitású mozgás, de nyilván csodát nem tesz. Ha valaki eljár ide heti 2-szer, de amúgy az étkezésére nem figyel és ezen kívül semmit nem mozog, akkor nem lesz tőle vékony.

Annak jó az ilyen típusú óra, aki szereti a csoportos edzéseket és szívesebben csinálja ezt, mint az edzőterembe járást egyedül. Ha neked ez nem szempont, akkor jobban megéri az edzőtermi bérlet.

Ez a kérdés kb Kiskegyed színvonal a 2000es évek elejéről

Felülés is megy?

Aerobik, kangoo jumps, ezek ugrálás. Leegyszerüsítve:

Az alakot az izmok adják, az ugrálós edzések meg mondjuk leszálkásítanak, azaz lepucolják a zsírt az izmokról, (persze csak megfelelö étrenddel karöltve) hogy azok szépen elötünjenek, attól lesz jó alakod.

Ha viszont nincs rajtad izom (az aerobiktól nem is lesz, ahhoz erösítö, súlyzós edzés kell) akkor nincs, ami jó alakot csináljon. Vékony leszel, bár már most is az vagy, meg plöttyedt, aztán annyi.

Aerobikra meg ezekre a csoportos bohóckodásokra a társaság és a hangulat miatt megy az ember, meg mert folyik róla a víz, ha normálisan csinálja, de ettöl nem lesz jó alakod, (karizom, combizom, feszes, kerek fenék stb.) ahhoz erösítö edzés kell.

Ha engem kérdezel, akkor egyértelmüen az edzöterem, nem is kérdés. De ott se a két kilós súlyokkal szelfizz, meg a pinatárogatóban ülve nézegesd az instát, (de hányszor látok ilyet...) hanem rendesen emeld meg a súlyt.