Hogyan készültetek a babával közös életre, honnan inspirálódtatok?

Boldog babavárást! :)

"Ti milyen babás tartalmakat néztetek, olvastatok a terhességetek alatt?"

Kategóriákra bontanám, de nem akarok kis esszét írni (úgyis az lesz, bocsi!), így csak pár példát írok mindegyikhez, mikről olvasgass, nézz videókat :)

- Sport: kismama torna, melyik trimeszterben mi a jó. Gátizom erősítő torna. Szülés után szétnyílt hasizom torna pl. Love Your Belly. Gyermekágyi időszak utáni sport, pl. Gyerünkanyukám programok.

- Tanfolyamok: szülésfelkészítő, baba elsősegély, szoptatási tanácsadó, hordozás, gátvédelem stb.

- Étkezés: kismama számára fontos vitaminok, mit érdemes kerülni étkezésben stb. Szoptatáshoz étkezésre is készülj fel (pl. rengeteget kell inni). Étkezés a babának, anyatej és tápszer, mindkettő jó, rendben? Ezért mindkettőnek olvass előre utána, nem tudhatod előre, te mivel fogod őt táplálni, anyatej vagy tápszer, vagy vegyesen.

- Anyagiak: egészségpénztár nagyon hasznos (20% adóvisszatérítés, a költségek kb. 5%, szóval 15%-al olcsóbban tudsz venni pelenkát, fürdetőt, tápszert stb.). Amíg te CSED (GYED-GYES stb.) időszakon leszel, a férjed lesz a fő pénzkereső, kössön kockázati életbiztosítást, ez nagyon komolyan mondom. Ha van bármi babaváró, CSOK stb., olvassátok el, mikor mik a teendők, terhesség alatt, születés után.

- Olvass utána, mi az a CSED, GYED, GYES stb. Anyasági támogatás, családi pótlék, plusz szabadság. Döntsd el, mikor szólsz a munkahelyeden, és meddig dolgozol. A munkahelyeden nyilván lesznek további teendők, helyettes betanítása stb. Kérni fogják, hogy nagyjából tippeld meg, mikor mész vissza dolgozni.

- Dokumentumok: olvass utána, mi hogyan történik, pl. a te lakcímedre kerül automatikusan a kicsi. Mikor kap TAJ számot stb.

- Olvass kicsit a testedben történő változásokról, mire számíthatsz (de ne Facebook csoportokban, mert sokkot fogsz kapni...). Például vizesedés, a jegygyűrűd rád "ragadhat", vedd le időben, például akaszd a nyakadba láncon. Vagy például hajhullás a szülés után, ijesztő, de teljesen normális hormonális jelenség, akár 1 év is eltelhet, mire a hajad helyreáll. Apróság, de jobb előre lelkileg felkészülni ezekre.

- Olvass utána a gyermekágyi időszaknak, mire kell figyelni, mik a hasznos tippek. Pl. krémek oda lentre, vagy Peri Bottle a mosakodáshoz nagyon hasznos!

- Olvass utána mindkét opciónak, hüvelyi szülés és császármetszéssel szülés. Nem tudhatod, melyik lesz, készülj fel lelkileg mindkettőre.

- Olvass a baby blues, szülés utáni depresszióról. Apuka is, mert ő kívülállóként jobban fel fogja ismerni a jeleket. A depresszió sajnos nem megelőzhető, nem tudni előre megjósolni. Nem szégyen, rendben? Szakemberhez kell fordulni, de remélem, nem lesz rá szükség, és téged nem fog érinteni!

- Kórházi lista: írd össze annak segítségével, amit a te kórházad ad.

- Kérj segítséget, és fogadd is el, ha megszületik a baba. Pl. rendeljetek kaját, a férjed/takarító takarítson stb. Ez első pár hét, hónap a túlélésé, összeszokásé. Nem ciki segítséget kérni, nem kell szupernőnek lenni :)

Bemásolok pár könyvajánlót, anyukák javasolták mindet, sok különböző platformon:

Egyszerű gyermekkor

Adelene Faber, Elaine Mazlish: Beszélj úgy, hogy érdekelje, hallgasd úgy, hogy meséljen

Rob Parsons: Hatvanperces apa

Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol

Ina May Gaskin: Útmutató szüléshez

W. Ungváry Renáta: A szoptatás kézikönyve

Frederick Leboyer : A gyöngéd születés

Giorgia Cozza: Ingyenbaba

Csordás Izabella: Kismamanapló

Uzsalyné Pécsi Rita: Fejleszt vagy rombol

Michaeleen Doucleff: Hogyan neveljünk önálló és kedves felnőtteket?

#16 szuperül leírta, én még az étkezésnél a hozzátáplálást is hozzávenném a listához. Én már a terhesség alatt elkezdtem utánajárni, mert nem tudtam, szülés után mennyire lesz ilyesmire időm/energiám, és hamar eltelik az idő.

A másik fontos dolog a szülés utáni rehabilitáció. Sokan nem tudják, mennyire fontos, azt hiszik, a 6hetes kontroll után minden mehet ugyanúgy, mint a terhesség előtt, de ez közel sincs így.