1200 Kcal egyszeri étkezéssel, mozgás mentesen napi átlag mennyit lehet fogyni?

Ha valóban csak ezeket ennéd, akkor napi 5*- i étkezés mellett is fogynál. Egyébként zöldségekből elég nagy mennyiséget lehet enni 1200 Kcalba még úgy is, ha sovány húst is eszel mellé, szóval nyugodtan edd meg több részletben. A sok kis étkezés felgyorsítja az anyagcseréd.

Azt, hogy mennyit fogysz nem lehet így megmondani, mert nem tudjuk hány kg, hány cm vagy. Milyen gyors az anyagcseréd és, hogy eddig, hogy táplálkoztál.

Ennyiből nem lehet megmondani.

Ha az egész napos heverészés/naplopás miatt, meg a paramétereid miatt (pl. alacsony termet, kis súlyfeleseleg) a súlytartáshoz a kalóriaszükségleted napi 1100 kalória, akkor 1200-zal simán hízol.

Ha 150 kiló vagy és 180 centi, és a súlytartáshoz 3500 kalóriára lenne szükséged, akkor ennyivel 2 hét után a mentő visz el, 4 hét múlva viszont 160 kilóval folytatod a koplalásra evés miatt.

Hetente max 1 kilót szabad fogyni. Kivéve, ha mondjuk 50 kg az ideális testsúlyod, és jelenleg 100 kiló vagy. Akkor fogyhatsz többet is. De ha 70-ről kell 50-re fogynod, akkor lassabban kell faragni, mert különben izomoszövetet is veszítesz.

Egyébként sokaknak a heti 1 kg sem megy. Reálisabb 10 naponta, 2 hetente ledobni egy kg-t.