Fogyni szeretnék min.5 kg-ot. Hogyan? Nem kalóriaszámlálgatással, hanem valami más módszert keresek. A mozgás megvan, csak az étrenden kell változtatnom. Megpróbálom kizárni a kenyeret, cukrot.

Ezt a cukrot örökre ki kellene zárni dolgot hagyjuk már... semmi baja nem lesz a cukortól,nem kilószámra eszi.

Sportolj kérdező,fuss,bringázz,ami jólesik...

A kenyeret (tésztát stb.) csak akkor zárd ki, ha egész életedben képes leszel anélkül élni. Mert ha nem, hiába is fogyózol, amint újra eszed ezeket, már vissza is híztad az 5 (8) kg-t. Sokkal hamarabb, mint ahogy leadod. Meg kéne érteni végre, hogy a megvonáson alapuló alkalomszerű diéták nem működnek.

Egyél jobb minőségű ételeket (kenyeret...), csökkentsd valamennyivel a mennyiséget, de ezt hosszú távon. Akkor működik. A megvonás-zabálás-megvonás kizárólag hízáshoz vezet. Törvényszerű.

2 nagyszerű, kamu hozzászólás (2. és 3.)

magyarul hagy terhelje az egész testét MÉEGEZŐ hatású szénhidrátokkal (sok keményítő, szacharóz). hátha neki is tönkre megy a hasnyálmirigye, illetve divatos ma keringési renszert érintő megbetegedésbe belehalni.

de mi van, ha a Kérdező nem egy divatos kis 14 éves, nem justinbiebert hallgat, és az ösztönein kívül még önuralma is van, és nem szorul napi "életadó" kenyér bevitelre, mert nem ettől lesz teljes az élete?

Kérdező, az 1. válaszoló ugyan rengeteg tudományos magyarázattal nem akart terhelni, de alapvetően ha az egészség vagy fogyás érdekel, vagy valaha érdekelni fog akkor úgy van értelme csinálni, ahogy írta.

Szerintem próbáld ki az én módszeremet! Nekem 24 kilót vitt le... Rövid idő alatt!!

Változtasd meg az arányokat az étkezésedben!

Egyszerű példa! Reggeli! Kenőmájasos kenyér, paprika paradicsom! Eddig ettél 2 kenyeret, meg 1-1 zöldséget...

Mostantól egyél fél kenyeret, meg hozzá 2-2 paprika-paradicsomot! Mindent beviszel, ami kell, de többségben rostokkal teli "negatív kalóriás" ételek lesznek...

És finomat ettél!

A lényeg: Kevés krumpli, tészta kenyér! Épphogy valami az íz kedvéért! És mellé sok zöldség gyümölcs, rost... A husi nem gáz! De ami rengeteg gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó kalóriadús ételek kerülendők! Ha meg vannak, max. 20%-át tegyük ki az étrendednek!