Nem megáll, hanem be se indul a fogyás - miért?

Sziasztok!

32 éves nő vagyok. Enyhe IR-em van, viszont én nem a 160 grammos diétát tartom, hanem LCHF-et kezdtem el most kb. egy hónapja. Nagyjából 100 gramm szénhidrátot viszek be egy nap, ez lényegében csak az elkerülhetetlen gyors szénhidrátokból tevődik össze (pl. a tejben vagy a Zero barban lévő).

Majdnem minden reggel futok (csak akkor nem, amikor érzem, hogy muszáj pihentetnem az izmaimat), vagy rövidebb, intenzívebb (HIIT) típusút, vagy középtempósabb 30 perceset. A végére mindig jól kifáradok és lihegek, mint a fene, szóval érezhetően megdolgoztatom magam...

Így, az edzések miatt kb. 2000 kalóriát viszek be egy nap - próbálok megállni úgy 1600-1700 körül, de egyre inkább úgy látom, hogy akkor annyira éhes maradok este, hogy el se tudok aludni, vagy pár óra alvás után felébredek, hogy éhen halok...

Ezért muszáj 2000 körül ennem.

És még így is üres hassal, farkaséhesen ébredek.

Így, éhgyomorral, illetve ha tényleg borzasztóan éhes vagyok, akkor egy fél Zero barral a gyomromban szoktam elindulni futni.

Hozzáadott cukrot EGYÁLTALÁN NEM eszem, de még gyümölcsöt se!

Maglisztekből sütök magamnak kekszeket, amiknek gyakorlatilag nulla a szénhidráttartalmuk, de ettől még számon tartom a kalóriatartalmukat, mindent szigorúan lejegyzetelek, amit megettem.

Ez megy egy hónapja (zabálós, nem mozgós, sokkal több szénhidrátot bevivős hónapok után).

És se kilóban, se centiben SEMMI változás! Na jó, a centi talán ment le 1-et, de az szerintem inkább vízveszteség.

Van bárkinek hasonló élménye, hogy még egy hónap után se indult be a fogyás? Be fog egyáltalán??

Szeretném kérni, hogy csak az válaszoljon, aki tud jóindulatú, normális stílusban írni! A lenéző, gonoszkodó, kioktató kommentelők légyszi inkább máshol éljék ki a komplexusaikat...

Nagyon köszönöm előre is, ha bármi tanáccsal tudtok szolgálni!

Megyek futni...