Nem megáll, hanem be se indul a fogyás - miért?

Kérdező, most láttam a hozzászólásod is (amit 10:10-kor írtál). Ez alapján még inkább azt mondom, hogy várj még. Nincs rettentően sok súlyfelesleged, így nem lesz nagyon gyorsan nagyon látványos eredmény. Nagyon sokat mozogsz, ami elsősorban nem a bőr alatti, hanem a zsigeri, szerveken, májban levő zsírnak az ellensége, és ez jó. Ha kevésbé zsíros a májad, mint egy hónapja, az kívülről (centikben) nem látszik nagyon, de az egészséged szempontjából elsősorban ez a fontos. Ismétlő laborvizsgálat lesz? Igazából az a lényeg, hogy ott mi jön majd ki.

Másrészt most nagy a meleg. Ha jön az ősz, intenzívebben fogsz tudni mozogni. A meleg miatt a szervezet korlátozza a mozgás intenzitását, hogy elkerülje a veszélyes túlmelegedést. Úgy érzed, jól kifáradtál, pedig nem is mozogtál igazából annyit, csak mondjuk ki vagy már száradva, túl sok ásványi anyagot vesztettél az izzadással stb. Ősszel jön majd a 15 fok, akkor jobb lesz.

Szia. Én is ezt az étrendet követem IR miatt. Nekem bejön. Viszont nàlad nem tudom.

Azt írod 100 g a szénhidràtod. Egyrészt ez ebben az étrendben a legfelső hatàr, ennél kevesebb a javasolt, màsrészt nem làtok sok felesleget rajtad, lehet időbe telik mire beindul.

Én pl alacsonyabban tartom a szénhidràtot. Nagyrészt 80 85g körül egy àtlag hétköznap. Heti egyszer engedem csak 90-95 grammig és ez a maximum.

Nàlam màs a helyzet mint nàlad. Nagy súlyról indulva kezdtem és elég fokozott IR em van. 160 g chval amit doki javasolt nem mozdult a súlyom anno. Ezért vittem 100 alà tartósan. Majdnem 5 hónapja kezdtem, szép lassan megy le folyamatosan. - 18 kgnàl tartok. Nekem megfelel így.

Adj magadnak még időt, próbàld lejjebb vinni a cht, ne annyira kekszeket egyél. ( Heti egyszer belefér)

Legyen sok zöldség, hús, tojàs, sajt, ezt persze ki lehet egészíteni ezzel- azzal. Én pl ebédhez heti 6x zöldségköretet eszem és csak egyszer kis adag tésztàt vagy krumplit. Ezeket szeretem.

Rizst bulgurt kölest stb stb gabonàkat nem szeretem, nem eszem Kalóriàt sose vettem figyelembe, nem hiszek a kalóriamegvonàsban, de mikor a tàpanyagokat figyeltem hogy rendben legyenek, làttam, és 2000-2500 kalória közt kb bàrmi összejött. Igaz, 175 centi vagyok és heti 3x egy óràt mozgok is. Ilyen magassàggal még a kalóriakalkulàtorok is 2000 feletti igényt szàmolnak normàl súlyhoz, mozgàssal együtt, tehàt nem lőttem mellé. Szénhidràtdús kajàhoz hasznàlok konyhamérleget, a többinél( tojàs, zöldség, hús, amennyi jólesik. Màr nem is írogatok semmit az első 10 kg mínusz óta.

Még mindig sokat eszel. Ezért nem fogysz.

Mielőtt felháborodnál, még mindig sokat eszel. Ennyi. Ha dagadt az ember, azért dagadt, mert sokat zabált. Hirtelen kevesebbet zabálsz, azt hiszed, most már mennek le a kilók. De még az a kevesebb is sok, ezt kell tudatosítani.

Nehéz lesz, amíg vissza nem szűkül a gyomrod, mert nagyon éhes leszel, de utána már nem és a kilók is mennek lefelé. A 2000 kalória naponta nagyon sok, hacsak nem valami fizikai munkát végzel

Nem igazán érthető a fogyókúra ezekkel a számokkal, pláne ir-rel. Orvossal konzultáltál?

Szerintem nagyon lassú fogyás lesz, ha lesz, de hajrá.