23 éves, 150 cm magasságú lány vagyok. A jelenlegi súlyom 45.2 kg. Annyi féle "BMR kalkulátort" megnéztem már, viszont nem tudom eldönteni, melyik a leghitelesebb. Fogyni szeretnék még pár kg-t, viszont nem tudom mennyit kellene ennem. (?)
Alapvetően nehéz fizikai munkát végzek, plusz heti 3 - 5 napot sportolok átlagban, ami szobabiciklizést, trainerezést jelent. Ez eddig rendben van. Így január közepe óta lefogytam 22 kg-t.
Viszont amikor szabadságon vagyok, gyakorlatilag nem csinálok semmit, csak a sport a mozgásom, ekkor heti 5 alkalommal fixen edzek, plusz időnként 1 óra sétát is beiktatok. Ilyenkor nehezen megy a fogyás és nem tudom mit kellene tennem, noha a kcal bevitelemet is csökkentem ezekre a napokra. Szóval az lenne a kérdésem, hogy mit kellene tennem az otthoni, pihenős napokon, hogy folytatódjon a fogyás? Mennyit ehetek? 3 kg-t szeretnék már csak leadni.
válasza: válasza: válasza:22, miért érdekelné a magassága?
Azon nem tud változtatni, de a súlyan igen. Nyilván azzal foglalkozik, amin változtatni tud.
Én 158 vagyok. Akkor is ennyi maradok, ha bunkón beszólsz. De azt én döntöm el, hogy 42 vagy 62, vagy a kettő között bármennyi vagyok hozzá.
válasza: válasza:Miért, a kérdezőt ismered?
Nem.
Csak egyszerűen nem tudjátok felfogni, hogy egy nagyon alacsony embernek nem egészségtelen ilyen súly.
Ha akar, még fogyhat.
Ha nem akar, már így is jó.
válasza:#24
Csupán ezt a mondatokat cáfoltam meg, mert baromságot állítottál.
"Az meg teljesen lényegtelen infó, hogy 150 centi vagy, mert a 41-42 kiló kevés egy felnőtt nőnek."
Nagyon nem mindegy, hogy milyen magas egy ember. Fel tudod ezt fogni?
Köszönöm szépen mindenkinek, aki aggódalmát, tanácsait osztotta meg és azoknak is, akik megvédtek a kicsit embertelenebb kommentektől is. Igazából nem foglalkoztam egyikkel sem, valószínűleg önmagukkal van problémájuk, velem elég nehezen lehetne. Mindenkinek ment a zöld kéz, aki megérdemelte. :)
Viszont akkor annyit kérhetnék valakitől, hogy a szinten tartáshoz szükséges bevitelem segítsen meghatározni (ülő életmód esetén, sporttal)? Mivel nem merek enni 1200 kcal-nál többet, mert félek, hogy hízni fogok, közben fogyok ugyanúgy, csak nyilván lassabban már. (Alacsonyság átka.)
Aktuális adataim alapján 44.7 kg vagyok már, ha ez segítség lehet a pontosabb meghatározáshoz.
válasza: válasza:28, ez se igaz. Kor és aktivitás függvénye.
1600 nekem pl lassú hízókúra, 1300 körül meg stagnálok.
10-12 óra ülőmunka, ho-ból, 40 évesen.
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!