Ha a salátát főételnek eszem, mit (és mennyit) egyek mellé amiben van szénhidrát is?
Salátalevél, sok zöldség és pirított csirkemell, valami öntet pl. joghurtos vagy pesto-s, ezt szoktam enni néha főételnek. Ez kb 4-500 kcal.
Pirítóst szoktam enni mellé, de már eléggé unom. Mit szoktatok még mellé enni ha salátát esztek pl. ebédre vagy vacsorára? És mennyit?
válasza:Vannak ilyen ízesített kétszersültek (talán bruschetta néven futnak), technikailag ez is pirítós, de van egy kis íze. Esetleg sós kréker keksz. Kifejezetten szénhidrát kategóriában szerintem ezek vannak.
Még talán jók lehetnek a sült zöldségek (pl sütőben, airfryerben kevés olajjal).
Illetve ha unalmas a saláta, akkor érdemes esetleg az öntettel is variálni.
válasza:Magos zsömle tök jó hozzá.
A salátákat meg akármennyit lehet variálni, egyrészt nem kell mindig leveles saláta sem hozzá, másrészt majdnem mindenféle zöldség jó bele - más-más 3-4 zöldségféle és teljesen más ízt kapsz.
A csirkemell helyett ehetsz sajtot, tojást is, de akár ki is lehet hagyni ezeket.
válasza: válasza:Keverj bele
- rizst
- fott vagy sult burgonyat/edesburgonyat/sutotokot/cejlat/zellergumot
- bulgurt
- quinoat
- hajdinat
- árpát
- kölest
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!