65kg vagyok és 165cm magas, fogyni szeretnék és 1500 kalóriát viszek be egy nap (kb 50g zsír, 200g szénhidrát, 60g fehérje). Ez így eredményes lehet? Heti 3x edzek 1,5 órát mellette, plusz könnyű fizikai munkát végzek. 55kilóra szeretnék lefogyni.28L
Figyelt kérdés
tegnap 20:54
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje kicsit kevés. Kéne minimum az 1.2 gr/kg tehát olyan 80-90 gr. A ch lehet kevesebb.
Amúgy jó. Hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!