Ha betartom a napi max 1100 kalóriát, azzal tudok 1 hét alatt 0,5 kg-ot fogyni tartósan?

Nem, ugyanis mivel ez BMR alatti szint, be fog tőle lassulni az anyagcseréd, tartalékolásra áll, mivel koplalásként érzékeli

Mivel az 1. válaszoló által említett tartalékoló üzemmód a valóságban nem létezik, csak a Nők Lapján, ezért igen, fogyni fogsz. Az más kérdés, hogy 1100 kalóriával éheztetni magad felesleges, értelmetlen, kontraproduktív, káros, tápanyag hiányos állapotot idézhet elő, megviseli az inzulinszintedet és a vércukrodat, és még sorolhatnám. Kevés az az ember ráadásul, aki ilyen extrém baromságokat hosszú ideig képes fenntartani, de miért is tenné? Normális kalóriadeficit nem játszik?

Mai anorex kérdés.

2-estől kérdezném: ha valaki nagyon alacsony (pl. esetemben 158cm) abban az esetben sem egészséges ilyen alacsony bevitel? A jelenlegi súlyomhoz a BMR-em 1215. 1300-1400-al fogytam le és most is ennyit eszek, heti 4-5x edzek (kardió+súlyzós edzés) de ezzel már nem akar lemenni az utolsó pár kiló. Csak a hasamon van már egy pici felesleg de hónapok óta stagnálok. Már azzal is próbálkoztam hogy csak súlyzós edzést csinálok kardió nélkül de nem mozdul. Gondolkoztam hogy még lejjebb viszem egy százassal de folyton azt olvasom hogy az már káros.

Te még mindig nem vagy kórházban? Ideje lenne :(

Ha annyi ennék, mint a 4 évesem, 90 kiló lennék. Simán betol egy étkezésre annyi pl: "reform" paprikáscsirkét (csirkemellből készült nulla zsíradékkal durum fusillivel - magamnak készítettem, de lecsaptak rá), ami önmaga 1000 kcal volt (4-szer szedetett), hozzá mama sütije fél tepsivel, mikor egy kockában volt 150 kcal. És ez csak az ebéd volt. Vacsorára még betolt egy banánt, almát, 10 deka cs.sonkát csemegeként, 100 g füstölt sajtot zöldséggel, reggeli zabkása volt... Saccoerkábé 2500 kcal. Míg nekem ülőmunkával 1500 a súlytartóm. Egyébként 15 kg.