Egyes emberek hogy tudnak úgy élni hogy nem számolnak kcal-t és esznek normálisan meg amikor ők akarnak és amit ők akarnak és mégsem híznak el?

Azt mondtam,nagyjából alakul így.Egy vegyes étrend esetén.19 voltam.És igen,lehet valakinél 30% lesz a fehérje,40% a szénhidrát és 30 a zsír,de még mindig 5%-10%-os eltérésről beszélünk.Vagy lehet 60 % a ch,15% a feherje és 25% a zsír…szintén. ( magas fehérje és alacsony zsír nehezen fog megvalósulni,mivel a fehérjeforrások zsírt is tartalmaznak)A bmi pedig igen szèles határokat ad meg egészséges testsúlynak.Ezért van az,hogy aki nem is figyel oda,nem fog nagyon keveset vagy nagyon sokat enni,kivéve ha sokat nasizik (chips,csoki meg ilyenek),de természetes ételekből nehezen.

Kérdésre a válasz: úgy, hogy egész nap tömöm magamat, de ígyis max a súlyomat tartom. Pedig nem ártana kicsit felszedni, mert vékonynak mondanám magamat.