Egyes emberek hogy tudnak úgy élni hogy nem számolnak kcal-t és esznek normálisan meg amikor ők akarnak és amit ők akarnak és mégsem híznak el?

#10

A makrók számolgatása is legalább ekkora bulshit. Mit kell azokon számolgatni? Nyilván mindegyikből van egy minimum, ami alá nem kéne menni. De egy átlagos ember, aki nem éhezik, az egyikből sem fog túl keveset enni. Mikrotápanyagokat például fontosabb lenne számolni, ha már valamit számolni akarunk. Persze egy jó étrend mellett arra sincs szükség.

Na és a jó étrendet mi alapján állítod össze ha nem a… makrók normális elosztása alapján? Az is dicséretes ha megválogatod hogy pl. alapvetően csak teljes kiőrlésű dolgokat eszel, sok zöldséggel, de hát abból annyi is lesz semmi több.

Azt is odaírtam, hogy ha “komoly terved van a fizikumoddal”, az szimplán megköveteli a pontosságot. Értsd, ha tisztában vagyok vele, hogy 4 hónap múlva fotózásom lesz, akkor nyilván aszerint eszek. Valahogy ne haragudj, de azok alapján amiket írsz picit megkérdőjelezem a témára való tényleges rálátásod.

"Na és a jó étrendet mi alapján állítod össze ha nem a… makrók normális elosztása alapján?"

Menjünk bele akkor mélyebben. Szerinted mi a makrók normális elosztása? Indokold is meg kérlek, az nem ér, hogy mert a shopbuilder ezt írja. :)

A "komoly terveim vannak a fizikumommal" részt én úgy értem, hogy minél nagyobb izomtömeg a lehető legszárazabban. Maradjunk naturál kereteken belül. Tehát tömegelni is úgy kell, hogy a lehető legkevesebb zsír jöjjön fel mellette. Ehhez ha jól csinálod, nem kell se makrót, se kalóriát számolni, maximum ha nagyon le akarod ellenőrizni, hogy mindent jól csinálsz-e.

"Valahogy ne haragudj, de azok alapján amiket írsz picit megkérdőjelezem a témára való tényleges rálátásod."

Ne haragudj, de hasonlóképpen vélekedek. :) Válaszold meg a fenti kérdésemet, aztán reagálok és átbeszéljük.

#19

Az a baj ezekkel a makró arányokkal, hogy ennél magasabb carb és alacsonyabb zsírtartalmú étrenden is egészségesek az emberek, számtalan vizsgálat szerint. Ahogy magasabb zsír és alacsonyabb ch esetében is. Tehát...?

Amiket leírtál, az nem egy tökéletes makró felosztás, csak egy sablon. Amitől jelentősen el lehet térni bármi negatív következmény nélkül. Ezért hülyeség ez a nagy makró beállítgatás.