Karantén alatt kinek hogyan változtak meg az étkezési/testmozgással kapcsolatos szokásai?

Teljesen megszűnt a félrekajálásom, mert nem rohangáltam egész nap össze-vissza, volt időm főzni, eltervezni a bevitt kalóriákat/makrókat/napi kajálásomat. Emellett korábban mem tudtam rávenni magam az edzésre, mert többnyire reggel nyolctól kb. este hatig bent ültem egyetemen, utána meg a hátam közepére se kívántam a mozgást. Most minden nap mozgok valamit, saját testsúlyos edzést végzek itthon, jógázom, sokat sétálok, youtube videókra tornázom, stb.

Mindennek eredménye -8 kg március közepe óta. :)

Fogytam, mert alapvetően társasági ember vagyok, és magányos voltam, illetve az anyagiak miatt is aggódtam, úgyhogy nem volt étvágyam.

Cserébe viszont rengeteget ittam.

Én híztam. Egyrészt a munkahelyen nagyon jó a menza, mindig többféle zöldséges étel is van, és adnak ki tápértéktáblázatot is a saját ételeikhez. Így ha dolgozom, akkor nagyon könnyen számon tudom tartani, hogy mennyi kalóriát (és makrotápanyagokat) vittem be. Ha én főzök, akkor ez sokkal macerásabb.

A másik hogy biciklivel szoktam dolgozni járni, amit most próbáltam pótolni kisebb biciklitúrákkal, de azért a rendszeresség csorbát szenvedett. Pláne az elmúlt hetek nagyon esős időjárása idején - mivel nem volt muszáj menni, inkább nem is mentem sehova.

A harmadik meg az, hogy egy idő után lelkileg is megviselt az, hogy itthonról dolgozom. Így több édességet ettem.

De azért nem vagyok nagyon kétségbeesve, majd helyrehozom azt a pár kilót.

Én is híztam. Addig nem is volt időm szinte napközbe enni, karantén idején viszont meg volt a rendes kajálás, plusz ment a sütögetés is ezerrel.

Felszaladt pár kiló, azokat dolgozom le a mai napig:D

Március 20-tól máig 9 kg-ot fogytam, most 53,7 kg vagyok, sokkal szebb, tónusosabb, feszesebb a testem.

Kiderült,hogy IGT-s vagyok, a teljes étrendem egy életre megreformáltam, gyönyörű makroarányokkal, és értelmes kalóriadeficittel fogyok. Már az edzőtermi sport melletti súlytartást is megterveztem, igaz, most még diétázom edzés mellett.