Mennyit fogyhatok így? Tudom, hogy durva, de nem sokáig tartana.
Szóval fogyózni fogok, holnap kezdem. Ez lenne a terv:
November 24-től december 1-ig egy 8 napos léböjt kúra. Nálam ez úgy nézne ki, hogy csak vizet innék egész nap kb 2 litert, meg mellé reggel-este 1-1csésze zöldteát(hallottam, hogy ez fogyaszt) cukor nélkül, max édesítővel. Napi 1-2kv is megy, de az is cukor nélkül, meg nekem az is segíti az emésztést. Emellé szűztea kapszula, napi 1szem, vmikor délután.
Utána 1 nap ennék maximum 800kcal-t(joghurtot, gyümölcsöt meg max egy szendvicset).
Aztán megint léböjt kúra, 12 nap.
Utána lesz egy szülinap, ott muszáj ennem tortából, de figyelek, hogy csak egy kis szeletet egyek(ez is max 800kcal).
Ezután még egy 7napos léböjt, utána karácsonykor kiengedek picit(24-26), de itt sem eszek össze csomó mindent, csak annyi, hogy normálisan eszek egy ebédet a családdal(nálunk ez hagyomány).
Utána 31-ig megint léböjt.
Edzés az úgy lenne, hogy mindennap vagy minimum heti 4x 30-50perc kardió mozgásokat végeznék és heti 3x Béres Alexandráznék(60p).
Ezzel mennyit fogyhatok?
(Nm kérek negatív kommentet!)
151/61, 21/N.
Előre is köszi!
válasza:800 kcalt ne, az nem jó, de hogy torta is van közte, az főleg agyrém. Egyél rendesen, természetesen, ha nem böjtölsz. A böjtölést sokan csinálják, nem tudom, neked mekkora gyakorlatod van benne, nyilván nem 8 nappal szokás kezdeni s persze ezt-azt nem árt szedni, csuda tudja, járok böjtölő oldalakon, de én alig megyek 24 óra fölé, nekem nem kell semmi. A só fontos, sokaknak a magnéziumkészlete sem elég ahhoz, hogy ne szedjenek, de sokkal többet nem tudok.
De nem is tudom, miért akarsz ilyen durva szintre lépni ennyi felesleggel, amit simán le tudsz fogyni normálisan is (persze időbe telik), de ez végülis a te dolgod.
De most komolyan, ha tudsz 800 kcalt enni, akkor tarthatsz egy rendes fogyós időszakot. Mert ha az a fajta vagy, aki ha ételhez fog, 3000 kcalt tol be azonnal, nem zabálva, csak egyszerűen éhes, akkor azt mondom, 1-2 napos böjtök lehet, hogy segíthetnek. De ilyen iszonyú hosszan csak úgy... Miért? Még ha le is nyomsz egy 8 naposat, nehogy pár falat után újra nekiess, ez elég rosszul hangzik.
válasza:#4: De, dolgozó emberek is nyomnak több hét böjtöket a világban.
A tapasztalat alapján bele lehet jönni s logikus is, az emberiség, akár sok más állatfaj, megszokhatta az idők során, hogy vannak éhínségek, evolúciósan elég jól tudjuk kezelni, még ha sok mai embernek ez furán is hangzik.
Az ember ketózisba kerül, aminek megvannak a maga előnyei. Csak éppen fura dolog túlzottan sokáig nem enni, hiszen a test nyilván önmagát kénytelen felfalni, még ha előbb a kevésbé fontos részeket is... S azért kevesen érzik magukat jól és energikusan így.
válasza:Emésztést segítő mégis minek, ha nem eszel? Némi hiány azért akad.
A régi 6 napos böjtöd tipikus, azoknál, akik nincsenek eleve ketózisban, az azért segít. Tipikusan lecsökkenti/megszünteti az éhségérzetet s onnantól könnyebb. Csak nem érdemes visszaélni a tested ilyen hasznos kis dolgaival. Életben tart sokáig, de ha túlzásba viszed, egyre komolyabb bajaid is lehetnek úgy, hogy észre sem veszed. Bár neked vannak zsírtartalékaid, a többit nem tudom, de azért jobb vigyázni. Az izmainkra is, minek veszteni belőlük, ha nem muszáj?
válasza: válasza: válasza: válasza:8 napot simán ki lehet bírni. Én is megtettem, pedig nem is fogyóztam. És egyre jobban éreztem magam mellette.
De elmondom, mi fog történni. Lefogysz jó pár kilót az izmaidból, amit aztán zsírként szedsz majd vissza, ha lejárt ez a fajta a fogyókúrád.
Biztos, hogy ez a célod?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!