Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 20 éves 100kg-os srác vagyok,...

20 éves 100kg-os srác vagyok, fogyni szeretnék! Szerintetek így menne?

Figyelt kérdés

173cm magas, 20 éves és 100kg vagyok. Változtatni szeretnék ezen, úgy gondoltam hogy kevesebbet eszem és zsíros, cukros, lisztes ételeket kerülöm mostmár. Sok helyen olvastam hogy naponta többször és keveset enni, inni pedig sokat kell.Heti 3 alkalommal szeretnék elmenni futni kb 50-60 percet 1perc futás/1perc séta váltogatásával.Heti min 1 alkalommal szeretnék sújzókkal is edzeni. Szerintetek mennyire válhat be ez, ill. mit tanácsoltok miket kéne ennem?

#edzés #fogyókúra #fogyás #étrend #kövér

2017. jún. 25. 12:05

❮ 1 2 3 ❯

11/21 anonim

válasza:

Kezdésnek jó a gyaloglás, de nem ártana számolnod legalább hozzávetőlegesen a kcalt és a fehérjét.

2017. jún. 25. 13:22

Hasznos számodra ez a válasz?

12/21 A kérdező kommentje:

2000 kcal 76g fehérje 67 g zsír és 277g szénhidrát kellene 1 napra a fogyáshoz a kalkulátor szerint.

2017. jún. 25. 18:12

13/21 A kérdező kommentje:

Ma kevesebbet ettem de nem vagyok rosszul.

2017. jún. 25. 18:13

14/21 anonim

válasza:

Ezek a kalkulátorok nekem sosem jöttek be :D Amennyit ezek javasolnak nekem fogyáshoz meg súlytartáshoz,annyival én bőven hízok. Szerintem a 2000 kcal és a 277 g CH kva sok lesz.

2017. jún. 25. 18:36

Hasznos számodra ez a válasz?

15/21 A kérdező kommentje:

1200/130 at ettem ma ami szerintem elég is.

2017. jún. 25. 18:41

16/21 anonim

válasza:

Kevés a fehérje és lehet, hogy sok a kalória.

2017. jún. 25. 22:39

Hasznos számodra ez a válasz?

17/21 anonim

válasza:

bárcsak a közelemben élnél de kötve hiszem szívesen mennék veled futni nekem magamba nem megy elkezdni

mondjuk ha nem pihenek van is mit tennem itthon a melóban stb. 21f

2017. jún. 26. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

18/21 anonim

válasza:

egy órát nem fogsz tudni futni 100 kilóval 0-ról!

menjél sétálni vagy úszni, mert futással úgy szétcseszed a térded, hogy menni se fogsz tudni

2017. jún. 27. 09:14

Hasznos számodra ez a válasz?

19/21 A kérdező kommentje:

Köszi a tanácsokat! Beszerváltam egy ilyen taposó gépet gyors sétára hasonlító cucc. Ma azon toltam 45percet. Megizzadtam de a lábam nem cseszte úgy meg mint 5 perc futás.

2017. jún. 27. 22:21

20/21 anonim válasza:

Na srácok, elkezdtem melózni(álló fémipari), kevesebbet eszek mibt régen. Eltelt 1 év most 85kg vagyok. Nem nagyon sikerül tovább fogyni. Tanácsok?

2018. aug. 19. 11:15

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

16 éves srác vagyok és 102kg és szeretnék izmos lenni. Az akarat meg van mert 4 éve mma zok és nem tudom meg unni. Hogy ha izmos akarok lenni akkor először gyúrjak vagy fogyjak?

18 éves srác vagyok fogyni szeretnék (? )

17 éves srác vagyok,175cm és 76 kiló. Szeretnék nyárig lefogyni olyan 60 kilóra. Eddig úgy étkeztem, hogy cola, hamburger, stb. Sikerült átállnom arra, hogy csak...

19 éves srác,20 Kg-t szeretne fogyni. Miképp?

Én egy 14éves srác vagyok,96 kg-val,180cm. Változtatni akarok, de rögtön, . (heti ötször kondizom de ez csak gyúrás). Szeretnék minimum 20 kg-t fogyni. Mit tegyek?

Hogy tudnek szilveszterig fogyni 20 kilot? 90 kilo vagyok 186 cm magass 18 eves srac

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!