Leírnátok kérlek minél többen, hogy mit ettetek ma és mennyit? Többi lent.

Komolyan mindenki grammra méri hogy mennyit eszik? Vagy honnan tudjátok mennyi?

Nekem sose jutna eszembe..

Hát én belepusztulnék a méricskélésbe :) Általában azt eszem amit szeretek, szerencsére ez rengeteg egészséges ételt foglal magába, zsírosat soha nem eszem, mert vega vagyok és minimális zsiradékkal főzök, lisztet, olajat, cukrot hanyagolom. Sosem szedek sokat az ételből, mert inkább eszem keveset, várok fél órát és ha még mindig éhes vagyok, szedek még egy picit.

Amúgy neked/nektek beválik? Eddig sokkal többet ettél és ezért jobb ha méred? Nem maradtok éhesek? Az a pár gramm nekem nagyon kevésnek tűnik :)

Én mindig olyat eszem, amit szeretek. A vegaságnak nem tudom, mi köze van a zsírossághoz, az én tipikus napomban sincs hús s vegaként is zsírosan ettem.

Én speciel nem eszem keveset (1700 kcal úgy a minimum), de ha extra kevés a szénhidrátbevitelem, akkor nem vagyok éhes, amikor egyszer 4,5 napig nem ettem semmit, akkor se voltam az, ez így működik a legtöbb embernél.

Ez a kalóriamennyiség is inkább csak összejön, mert eszem ezt meg azt, nem kifejezett éhség miatt eszem ennyit. Szénhidrátosan sokat ennék és végigéhezném a napot.

Ha mérem, ugyanannyit eszem, vagy kicsit többet (hisz többet foglalkozom az ételekkel), kivéve ha tervezek és elszántan figyelem, akkor lehet egy icipicit kevesebb. De én hiába találok ki limiteket, nem tartom be őket, ha éhes vagyok vagy úgy alakul. De nem ez a tipikus a kalóriát számolóknál.

Viszont új nap van :) De ez megint fura lesz...

43 dkg a múltkori tandori masalás borsós ételből, ez alkalommal tojásfehérjés, olajos magvas morzsókával.

Diós morzsóka (összesen elhasználtam a morzsókákra vagy 10 tojásfehérjét, 10 deka olajos magvat s másfél deka zsírt).

5 diós-kókuszvajas bonbon

2 dkg sajt, némi zöldpaprikával és karalábéval, egy kis uborka

tojástej majdnem 2 tojássárgájából (egy ideje nem teszek bele zsírt, így is szeret elszállni s így is elég finom. pici kesu van benne)

kb. 4 dkg meggy, kb. 10 dkg málna (ezeket nem számoltam, mert a lelőhelyén ettem, de jól becsülök), 3 dkg eper 2 dkg mascarponéval kikeverve

Ma 1800 kcal fölé mentem, mozgás ma sem volt, csak séta a hegytetőre kétszer, de ez inkább domb és majdnem a tetején lakunk... Holnap legalább biciklizni fogok :D

Ma sem voltam éhes, csak elhasználtam, ami volt meg kedvem azért szinte mindig van enni. Most nagyon tele vagyok, márpedig ez reggelre fokozódni szokott... Lehet, hogy mozgok még.