Írnátok minél több TÉNYLEG HASZNÁLÓ fogyókúrás módszereket, minél gyorsabban? Tabletták, kapszulák kizárva!

Ez annyira nem is sok, Te legalább nem 2 hét alatt akarsz -6 kilót... A Te céljaid reálisak.

De milliószor írtunk már ilyen kérdésekre választ, olvass vissza, Neked fontos, nem nekünk.

Szénhidrátcsökkentés és életmódváltás, ennyit ajánlhatok.

Nekem eddig csak egy módszer vált be: helyes étkezés és sok edzés.

Sportolj minden nap, de minimum heti 4-5x egy órát, ez lehet futás, bringa, aerobic...stb, a lényeg, hogy intenzívebb legyen, ne csak vmi alibi gimnasztika 60 percig.

Étkezésnél ne egyél kenyeret, tésztát, stb, viszont egyél sovány húsokat salátával, párolt zöldséggel. Reggelire és sokszor 2 tojást eszem sonkával és zöldségekkel. Ha megéhezel 2 étkezés között, akkor egyél meg egy kisebb almát például.

Illetve ami az én módszerem: minden alkalmat megragadok arra, hogy mozogjak, még akkor is, ha az csak 5 perc. Egy kis torna a reklám alatt, egy kis gugolás, amíg megy a mikró... stb.

Lift helyett lépcsőzőm, vagy bkv, autó helyett közeli helyekre sétálok, messzebbre bkv-val megyek, de hamarabb leszállok 1-2 megállóval és gyalogolok.

És sok ásványvíz!