Lenne valakinek kedve együtt fogyózni? Mondjuk mostantól kezdve 2 hónapig?

en azt hallottam, hogy a joghurtok nem kifejezetten jok a fogyokuraban, de fene se tudja, regen meg arra eskudott mindenki :(

A turot ki fogom probalni, valahogy a kigyoubi elragcsalasa nem laktat :(

Ma egyelore profin buszke vagyok magamra, 4 zabfalat, 2 alma + turorudi ( na ezt nem kellett volna...) itt figyel meg egy alma uzsonnara es este 1 darab virsli egy negyed tasak rizzsel.

Alyna

Próbálom én is rávenni magam hogy kisebb adagokat egyek, de nagyon nehezen megy. Tegnap este voltam futni, meg gyors tempóban sétáltam délelőtt kb 1 órát.

Joghurtból lehet kapni ilyen 0,1% zsírtartalmú natúrt, szerintem az beleillik a diétába.

Tudtok olyan gyógyteát vagy valamit, ami csökkenti az étvágyat?

Yamani

Hidd el nekem is :( de inkabb iszok egy nagy pohar vizet vagy nekiesek takaritani vagy barmi, hogy eltereljem a gondolatomat az ehsegemrol mint hogy meg sokaig kelljen ilyen elhizottan leteznem.

Tea nekem a mate tea az egyik, ami eluzi az ehseget, meg amig kulfoldon eltem ott mindenki piros teat ivott, mivel akkoriban alapbol vekony voltam, igy nem tunt fel, hogy fogyasztana de itthon majd vadaszok valahol, csak meg nem lattam sehol :(

Aly

Mai reggeli: 1 kicsi rozsos tk kifli+ 2 szelet pulykafelvágott

ebéd: gombaleves, rakott kel, 1 meggyes rétes (apáméknál)

vacsora: 2 túrós palacsinta.

Nasi még 2 kocka 74% étcsoki.

Ezzel szerencsére el is telt ma gyorsan a nap és ma is csak egy rövid sétára telt sajnos.

Éhségcsillapítónak nekem is a sovány túró vált be, vagy körözöttként parikával, uborkával, vagy édesítőszeres citromos túrókrém formában. És a tojás minden formában, bár az elmúlt héten nem ettem, mert már azt unom kicsit. És nagyon szeretem a darabolt almát mikróban töppesztve 5 percig, fahéjjal szórva, ez is jó nasi, de azt hiszem ez nem túl fogyós. Volt amikor szépen fogytam hetekig attól, hogy mindig virslit vacsiztam savanyúkáposztával és utána megettem egy körtét+2 kocka étcsokit. Valahogy ez együtt nagyon jó hatással volt. Lehet, hogy újra bevezetem majd. Teának van egy kedvencem gyömbér+narancs zöld tea és csípős íze van, olyan érdekes. Rossmannban vettem.

Anikó

reggel 4 zabfalat

napkozben egy turorudi, 3 alma

vacsi: 1 virsli, harmad tasak rizs + pici sajt es mustar.

kb 3 ora seta

na ma bepotoltam a kajalast...

reggeli: 5 zabfalat

tizorai 1 alma + turorudi

ebed: 1 alma meg egy kinder tejszelet

uzsi: alma + 1 narancs + 1 zabfalat

vacsi : harmad tasak rizs + virsli + mustar + 1 alma

de legalabb 1 orat edzettem... ha mar tobbet ettem mint terveztem :(

Alyna

Ez nem olyan vészesen sok azért, szerintem az 1 óra edzéssel bőven ledolgoztad :)

Nekem ma reggelire kávé édesítővel, 13 óra körül egy alma, 14 óra körül féladag babgulyás, petrezselymes krumpli husival. Vacsira egy fél szelet újhagymás sajtos kenyér. Ma se sikerült rendesen, időben ennem :/ Sportnak 1 óra gyors séta.