Így lemegy 3kg a hasamról?

12 éves vagyok ,a hasam idegesít. egy héten minimum négyszer- ötször csinálok ilyet : http://www.youtube.com/watch?v=N8QU9N2IxGg

mivel nekem 2000kcal fölött kellene ennem.kevesebbet eszek,(nem tudom hány kcalt) így lefog menni a hasam? nem eszek lisztes ,cukros,fűszeres kajákat ,meg tésztákat csak ilyen BIÓ verziót.:D azért leírom mit eszek.

R:2db főtt tojás,hagyma(csak ha nincs suli:D ), max. barna kenyér

T: egy narancs

E:leves(paradicsom), csirkemell és egy kis tészta ami tönkölytészta :)

U: kevés fitness müzli magába

V: egy adag fitness müzli kis tejjel

persze iszok minden nap olyan 1 liter vizet:/ ami kevés de majd ezen változtatok.

így elérhetek valamit? ja és még szeretnék fél órát biciklizni heti 2-3x minimum. lesz eredmény?:)