Így lemegy 3kg a hasamról?
Figyelt kérdés
12 éves vagyok ,a hasam idegesít. egy héten minimum négyszer- ötször csinálok ilyet : http://www.youtube.com/watch?v=N8QU9N2IxGg
mivel nekem 2000kcal fölött kellene ennem.kevesebbet eszek,(nem tudom hány kcalt) így lefog menni a hasam? nem eszek lisztes ,cukros,fűszeres kajákat ,meg tésztákat csak ilyen BIÓ verziót.:D azért leírom mit eszek.
R:2db főtt tojás,hagyma(csak ha nincs suli:D ), max. barna kenyér
T: egy narancs
E:leves(paradicsom), csirkemell és egy kis tészta ami tönkölytészta :)
U: kevés fitness müzli magába
V: egy adag fitness müzli kis tejjel
persze iszok minden nap olyan 1 liter vizet:/ ami kevés de majd ezen változtatok.
így elérhetek valamit? ja és még szeretnék fél órát biciklizni heti 2-3x minimum. lesz eredmény?:)
2014. jan. 21. 18:48
1/14 anonim 
válasza:
válasza:szia , ez nagyon jóó dolog hogy már 12 évesen ennyire figyelsz , de ezek a bio dolgok se jok annyira mert sok bennük a tartositószer ; én 35 kg ot fogytam és csak annyit tettem hogy reggelit ettem ( pl. egy kiflit ) ebédet rendesenettem, épp amit föztünk ; és délután már csak vizet ittam , és hidd ez hatásosabb mint a bio hülyeségek :)
2/14 A kérdező kommentje:
köszi :)
2014. jan. 21. 19:03
3/14 anonim válasza:
a leghatásosabb ha fogod a segged és kimész futni heti 3x 40 percet, étrendre figyelsz hogy nem eszel sokat, tejet pedig gyorsan elfelejted
4/14 A kérdező kommentje:
igenis! amúgy nem tudom mért írtam alig szoktam max. hónapba egyszer:D csak most megkívántam:D akkor cserpes joghurt jobban hangzik?
2014. jan. 21. 19:15
5/14 anonim válasza:
válasza:Elsőre ne hallgass, nagyon egészségtelen módszer, rendesen kell étkezni, amibe természetesen a vacsora is beletartozik.
6/14 anonim válasza:
válasza:első vagyok : miért kéne vacsorát is enni ?? én ezzel fogytam sokat ezek szerint hatásos volt
7/14 anonim válasza:
válasza:Kérlek ne hallgass az elsőre. Fogyott és mit evett reggelire kiflit, ebédre mindent? Felejtsd el. Igen is 5-ször kell enni egy nap. Jó az étrended, egy valami hibázik az pedig a fittness müzli. Első gond: nem müzli, hanem gabona pehely, 2: cukros. Inkább akkor egyél egy teljes kiőrlésű zabpehelyből készült zabkását uzsonnára, estére pedig salátát, főtt tojást, halat.
8/14 anonim válasza:
válasza:Azért az elsőtől kérnék, egy képet milyen "jó" formát hozott össze,azzal hogy izmot bontott.35 kilót mennyiből 130? Nagyon frankó lett a végeredmény biztos vagyok benne...Amúgy a korodhoz képest egész jó diétát hoztál össze,, a műzlivel vigyáznék mert nem éppen megfelelő, tele van cukorral, inkább zabpehely,rizs,hajdina, ilyenekkel helyettesíteném.A víz az kevés, ahogy írtad, ez az edzés megfelelő a korodhoz.
9/14 A kérdező kommentje:
köszönöm . rendben elhagyom a müzlit,(amúgy tényleg nagyon ritkán eszek) szóval a Cserpes joghurttal pótolom azt és akkor még 2 főtt tojással ;) persze csak 7óra előtt:)
2014. jan. 23. 18:30
10/14 anonim válasza:
válasza:12 évesen még növésben vagy, nem szabad diétáznod. Egyél minőségi élelmiszereket, de ne számold a kalóriákat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!