Fogyni szeretnék, de mindig éhes vagyok. Így, hogy lehet?

Mondjuk tolj 5 tojásból egy rántották egy evőkanál zsírral, sok hagymával, zöldségekkel.

Kérlek, írd meg mit tapasztalsz, mennyire vagy éhes mellette, mikor éhezel meg legközelebb utána.

Lassan felszívódó szénhidrátokat kell enni, attól nem leszel éhes.

De ha unalomból eszel, az más kérdés.

Zöldségeket? De zsír nélkül mondjuk én nem tudok jóllakni lassú ch-val sem :)

Persze ki hogy van ezzel.. :)

Akkor legyen 10 tojás, 2 ek. kókusz vagy sertészsírral. Hajrá. Epeköved nem lesz utána, ha így indítod a napot az biztos. Én bele sütném a hagymát, de zellert, cukkinit is csíkoznék bele. Akár céklát, paprikát, paradicsomot is.

Ha ezzel nem laksz jól 4-5 órára, akkor semmivel. Jaa, és persze szalonna is menjen bele. Szalonnás, ZSÍROS 10 tojásos rántotta elég kell legyen bárkinek hosszabb időre. Mire ezt megemészted, ez hosszú órákon át zsír- és aminosavakkal látja el a szervezetedet, ilyen kaja mellett legfeljebb pszichés éhség lehet (azaz megszoktad hogy sok szénhidrátot eszel, és megszokás miatt éhes vagy). De a szokások szerencsére megváltoztathatók.

Idővel a szervezeted megszokja a kevesebb mennyiséget! Ehhez persze kell úgy 4-5 hét. Utána nem is fogsz tudni annyit enni mint ezelőtt!

Legalább is én ezt tapasztaltam.

Igyál rengeteg vizet(akár 5 litert naponta)

Ha emellett is megéhezel...na az már valami :)

Szerintem meg csak megszokásból ennél!

Én is olyan vagyok, hogy bármennyit képes vagyok magamba tömni mégsincs teltségérzetem.

Nem könnyű, de az egyetlen módja, ha tudatosan kiszámolod, hogy hány óránként kellene enned és ahhoz tartod magad. A közte lévő időben pedig TILOS a nassolás! Iszonyú nehéz, de önfegyelemmel és akarttal elérhető a kívánt eredmény.