Sokat ettem ma?

#20: Nem tudom, honnan veszitek itt a gyk-n, hogy a koplalással nem fogy az ember zsírból... Azért van a zsírtartalék, hogy szűkös időkben felhasználásra kerüljön, elég nagy baromság lenne éhenhalni a sok zsírral a testen.

Raktározni pedig nem nagyon lehet koplalás közben (vagy az egy nagyon furán és rosszul működő test), legfeljebb lelassul az anyagcsere, a test ragaszkodik a tartalékokhoz, amíg tud és a költséges izmot építi le. De amíg erős kalóriadeficit van, addig mi a csudából s miért raktározna? Sokkal egyszerűbb és logikusabb a kevés ételből energiát meríteni, mint azt kb. mind eltárolni és helyette lebontani az izmot (amivel nem is tudom, milyen gyorsan lehet energiát nyerni, de ugye még a zsírtartalékból sem megy valami extrém gyorsan, az efféle folyamatokhoz idő kell. a raktározáshoz pedig plusz energia).

Pont a leépített izmokból, a lelassuló anyagcseréből és a kevés bevitt kalóriából raktározna.

És nem, evolúciós előnyöket figyelembe véve abszolút nem irracionális vagy logikátlan az izomszövetet lebontani és zsírt raktározni. A túléléshez nem kell sok izom, zsír kell hogy ketogén üzemmódban a legtovább bírjuk harci gépként, vagy ragadozóként.. mindegy, túlélőként. Ez tök szuper, csak ma a sok kényes pitsa és ficsúr nem csak lesoványodni akar, csoffadt és zsíros teste, külalak miatt akarnak fogyni. Ehhez meg fontos, hogy ne koplalással tegyék. Túlélés szempontjából tök mindegy hogy néznek ki. Ha engem kérdeznétek, nekem is tök mindegy hogy néznek ki. De ezek egészségesek is akarnak lenni, mert jól akarnak kinézni. Ez viszont sajnos nem megy koplalással, ahogy néhány kedves ember szokta mondani, 'telibes.za.rt zoknik' lesznek, pedig nem ezt akarják. Tehát a fogyáshoz sajnos megint nem akaraterő meg szenvedés, hanem agy kell.. Ez az új evolúciós irány, tényleg csak az intelligens embereknek van jövője. Agy nélkül, lehet koplalni, szenvedni, önkínzást végezni, csak (általában, a többségnél) nem lesz meg ezzel a kívánt eredmény.

Persze lehet próbálkozni.. senki sem tiltja, sőt jót röhögünk az olyan kérdéseken, amik "koplaltam x ideig de most.." módon kezdődnek.

Mindenki maga dönt.. Ez a legjobb.

reggelire egyél többet, hiszen azzal indítod a napod. tízóraira mehet a nektarin, reggelire mehet nyugodtan valami szénhidrátos/zsíros cucc.

vacsorára nyugodtan ehetsz zöldségeket (paradicsom, paprika, kígyó uborka, saláta) ezek nem "hízlalnak", így nagyobb mennyiséget is ehetsz belőlük, amig íz éhség el nem múlik...

[link]

olvasd el itt a gyik részt, és illetve a fontos információkat, és csupán két napodat számold ki hogy mennyi a kalória /szénhidrát/zsír/fehérje beviteled...