Hogyan csináljam (fehérje kérdés)?

Figyelt kérdés

Május óta diétázom és edzeni is rendszeresen járok. Eddig ettem húst de (van okom rá)szeretnék vegetáriánus lenni. Viszont nem tudom h. akkor most hogyan vigyek be annyi fehérjét. Ha iszok fehérje shake-t + más étel(pl.tejtermékek,hüvelyesek stb.) eszek eleget az úgy fedezi a napi mennyiséget? ebben most teljesen kezdő vagyok. Előre is köszi. 22/L

#fehérje

2012. dec. 9. 17:48

❮ 1 2 3

21/22 A kérdező kommentje:

Nem szeretnék Vegán lenni(tudom nem is azért írtad)

Csak az edzéseim miatt aggódom h. nem lesz elég a fehérje és mit milyen arányban vigyek be.Sokat kell még tanulnom de köszönöm a válaszokat :)

2012. dec. 10. 18:09

22/22 anonim

válasza:

Kedves 80%-os, azt hiszem én igen kedves hangnemben írtam eddig, de nagyon nem tetszik hogy egy szélsőséges és tudatlan táplálkozási fanatikus engem nevez népirtónak. Én nem foglak annak nevezni, mert még a tiszta vegetarianizmust is egészségesebbnek tartom mint amiket a dietetikusok MA ajánlanak (tejtermékek, gabonák, burgonya..) és valóban jó étkezés lehetne, ha valamennyi állati táplálékra is építenétek.

Tanulni akarsz a zsírok hatásairól és a fehérjékről?

Úgy tűnik komolyan veszed a témát, mégis a szakirodalommal mégis el lettél maradva valahol 50 évvel ezelőtt.

[link]

Egyelőre ennyi, ez ad egy ici-pici áttekintést a valóságról.

2012. dec. 10. 18:22

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan csináljam hogy ne a mellemből menjen le?

Ez tűrhető kaja vacsira?

Fogyókúrához milyen fehérjekészítményt vegyek? Vagy teljesen mindegy? És itt egy étrend. Tudom, hogy számolni kell a fehérje és a ch bevitelt, de kíváncsi lennék,...

Mennyi fehérjére van szüksége egy 55 kilós nőnek minimálisan, ha az izomtömegét szeretné megtartani, de növelni már nem szeretné?

Hogy csináljam?

Tömegnövelő turmixot szeretnék csinálni de nem szeretnék mindenféle porokat belerakni. Tejjel vagy vízzel csináljam és a tojásnak sárgája vagy a fehérje mennyen bele?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!