Mit gondoltok erről az étrendről? Alkalmazhatnám? 15/L

1. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Tízórai: két zellerszár.

Ebéd: egy alma, 20 dkg sült pulykahús, egy bögre főtt zöldség.

Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Vacsora: egy alma, egy főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

2. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Tízórai: két sárgarépa.

Ebéd: egy alma, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Vacsora: egy alma, egy főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

3. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Tízórai: két narancs.

Ebéd: egy alma, 20 dkg főtt pulykahús, fél bögre barna rizs, egy bögre főtt brokkoli.

Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Vacsora: egy alma, egy főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

4. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Tízórai: egy zöldpaprika, egy paradicsom.

Ebéd: egy alma, egy pulykaburger, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Vacsora: egy alma, egy főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.

5. nap

Reggeli: egy alma, egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Tízórai: fél kígyóuborka.

Ebéd: egy alma tetszőleges mennyiségű gyümölcssalátában.

Uzsonna: egy kis doboz zsírszegény joghurt.

Vacsora: egy alma, egy főtt tojás, tetszőleges mennyiségű zöldsaláta.