MIt gondoltok az úgynevezett csalós napokról? Mennyi fér bele mikor, tartotok ilyet?

az attól függ,hogy sportoló csinálja,vagy csak sima diétázó.

utóbbinak felesleges,mert az a fajta diéta nem olyan megterhelő,hogy ne tudná tartani.

sportolóknál,pl a testépítőknél,viszont alap,az un csaló nap,és teljesen egyéni,hogy kinél hogyan működik ez.

van akinek 3-4 nap után teljesen ellaposodik az izomzata,és célszerű betenni egy ch dúsabb napot.

van akinek elég a heti 1 ch visszatöltés.

és van olyan is,aki egész diéta alatt hintáztatja a ch-t.

pl hétfő 60g,kedd 80g,sze 100g,cs 120g,p 100,szo 80g stb.

Ha kalóriaszámolós diétát tartasz, akkor az nem baj, ha NÉHA egy-egy napo többet eszel, mint a tervezett, mert több hetes idöszakra nézve kiegyenlitödik.

Igy nézve a csalós nap nem árt igazán, de csak akkor nem, ha ez nem hetente többször fordul elö.

Viszont ha valami alkalom van (születésnap, karácsony, stb), akkor EGYSZER ehetsz többet, mint az elöirt adag, de ez akkor sem jelenti azt, hogy "agyonzabálhatod" - bocs a kifejezéért - magad, hanem csak azt, hogy VALAMIVEL többet ehetsz, mint másik napokon. Nekem ebbe a kategóriába tartozik az is, ha olyat eszel, ami ugyan nagyon hizlal, de rákivántál: pl. csülökpörköltet a legtöbben kihagyják, de ha egyszer jót eszel belöle, attól még nem fogsz visszahizni, viszont utána egy ideig megint kibirod enélkül.

Annak ugyanis semmi értelme, hogy bizonyos ételeket teljesen kiiktasson az embert, mert idövel annyira rákiván, hogy ha elékerül, akkor nem tud megállni EGY adagnál, hanem megeszik egy nagycsaládra méretezett kondérnyit.