fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit tegyek hogy beinduljon a...

Mit tegyek hogy beinduljon a fogyás?

Figyelt kérdés
Már 2-3 hete nem fogytam.Ugyan annyi vagyok,heti 5x járok futni egy órát,és mellette diétázok reggelire megeszem 2 almát,egy tál zabkását(261-8 kcal)meg iszom egy bögre teát édesítővel.Ebédre általában mindig csirkemell vagy hal van valamilyen módon elkészítve.(pl WOK-ban sült csirkemell zöldségekkel,semmi olajat nem használunk.)vagy párolt zöldségek,spenót vagy tökfőzelék habarás nélkül joghurttal...ezt eszem meg egy almát és teát iszom hozzá édesítővel.uzsonnára eszem egy diétás joghurtot,esetleg almát és vacsorázni nem szoktam(5után)hanem iszom egy bögre teát.Már kikészülök komolyan...mit tegyek hogy újra beinduljon?Segítség!
2012. márc. 8. 10:52
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
hát tényleg elég fura. először is ha már nagyon sovány vagy akkor azért lehet nehéz már nem nagyon tudsz miből fogyni? hány kg és hány cm vagy? ha nem akkor esetleg túl sokat eszel ezekből. a zabkása persze egészséges de nagyon hizlal..vigyázni kell a mennyiséggel. az után nem evéstől is lehet mivel a szervezeted megszokta így hogy este nem kap kaját és elkezdi elraktározni..nem hiába mindig jó ha eszik az ember de este már nem hizlalót.
2012. márc. 8. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
ja és a futás. ha csak lötyögve futsz nem erőlteted meg kicsit magad akkor sem biztos hogy fogysz.
2012. márc. 8. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 anonim ***** válasza:

Amit leírtál az alapjaiban jó, de szerintem kevés. 3 étkezés egy nap, kb 300-400 kalóriákkal, az maximum 1200 kcal összesen, ami biztosan az anyagcsere igényed alatt van. Ha anyagcsere igény alatt eszel, akkor pedig vészreakciókat indítasz be a szervezetedben, ami gőzerővel fog raktározni.


5 után nem enni a legnagyobb baromság... Szerintem egyszerűen csak belassult az anyagcseréd.


A diétánál fontos, hogy minőségi ételt egyél és pontosan annyit, amennyire szükséged van. Az adagok csökkentése nem segít, ha átálltál raktározó üzemmódra, sőt...

2012. márc. 8. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 A kérdező kommentje:
jó.nem lötyögve futok hanem megerőltetem magam.172 cm és 60-61 kg 56 a cél
2012. márc. 8. 11:44
 5/20 anonim ***** válasza:
A futás jó dolog , de én kevésnek vélem.
2012. márc. 8. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 A kérdező kommentje:
kevésnek véled.LOL.egy héten 5 óra futás kevés.na ennyit a gyakorikérdésekről...
2012. márc. 8. 12:45
 7/20 anonim ***** válasza:
szerintem nem kevés én heti négyszer futok. itt csak az a gond hogy megszokta a szervezeted az esti nem kajálást én is voltam ilyen helyzetbe és nem fogytam. a lényeg a normális kajálás egész nap este már light-osabban.
2012. márc. 8. 13:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:

Szerintem meg egyikőtök se ért igazán hozzá...kezdjük ott,hogy hol van az uzsonna-és tizórai? Reggelinek bőségesebbnek kéne lennie,a délelőtti gyümölcs rendben van. Ebédre csirke-hal mellé mit eszel? egyél rizst(kell a szénhidrát) uzsonnára esetleg zöldség,vagy puffasztott rizs...vacsorára csirke-hal-csak zldség...butaság az 5utáni nem étkezés...ha általában 10kor fekszel,akkor 7,7:30kor legyen a vacsora!


edzésről pedig....a futás jó,de a súlyzós edzéseket is el kellene kezdeni! Én heti 3súlyzós edzést,és 2futást ajánlatnék!


2-3hetetne pedig egy olyan napot ahol a kalória betartásával!!!!!!!!!!! olyan szénhidrátot viszel be amely diéta alatt nem megengedett(főttkrukpli,tésztafélék)de jelzem ez cak egy nap és tartani az 1200-1400kalóriát!!!


ÉS A LEGESLEGFONTOSABB!!!FOTÓZD MAGAD,ÉS HASONLITSD ÖSSZE,NE ÉRDEKELJEN A MÉRLEG!!!A CENTIKET NÉZD ÉS A FOTÓKAT!!!


SOK szerencsét és kitartást!

2012. márc. 8. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen igazad van.csak igyál meg egy liter vizet és mérd meg a centiket.
2012. márc. 8. 15:39
 10/20 anonim ***** válasza:
reggelente kell mérned magad,nem 3liter viz után..amúgy a kilóidat is befolyásolja.
2012. márc. 8. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!