Melyik módszer a legeredményesebb?

Én vok a -5 kg.........még hátra van válaszoló.

De ha az izomból fogyok akkor miért slankulok, formásodok, miért jönnek Rám a régi nadrágok? Amúgy a napi 2-3km séta ennyire nem jelent semmit? Csak az edzőtermi mozgás a mozgás?

Ezt elmagyaráznátok?

Itt normálisan nem lehet válaszolni???? Úgy látom van két állandó észosztó itt, akik megmondják a tutit mindenkinek, persze fellengző stílusban.

Olyan kíváncsi lennék Rátok, szívesen megnézném a Ti tökéletes alakotokat. Linkelhetnétek fotót!!!!

Nah többet sem írok ide, ennyi elég is volt Belőletek.

(-5kg)

-5 kg, a tökéletes alakomat nem láthatod, szellemi lény vagyok. már tökéletesebb vagyok annál, mint hogy tökéletes alakhoz ragaszkodjak.

igen, a séta abszolút nem stimulál semmi izmot és nem, nem csak edzőteremben lehet edzést végezni.

Hát, a két észosztó nekem is az agyamra megy néha, de ha ők ettől boldogok, hát áldásom rá.:)

Ne folpackkal csomagold be magad, hanem esetleg öltözz pulcsi-mackónaciba zumba közben.

Ha nincs időd épp mozogni, de gondolom gyakran eljársz a kicsikkel sétálni, akkor érdemes beszerezni egy MBT cipőt!

(Az Allee-val majdnem szemben van egy kiárusító központ, ahol nem méregdrágák a cipők, én is ott vettem 14.000 forintért, elképesztő benne járni!)

Az MBT azért lenne ideális Neked, mert szimpla járás - de állás közben is - aktívan dolgozik a hasizmod, a combfeszítő és a combhajlító izom, a vádli, bizonyos hátizmok és a fenékizom.

Javul a tartásod és fogysz.

Persze emellé is kell a kiegyensúlyozott étrend!

Én főleg a szénhidrátokat kerülném, ne nagyon sózd az ételt, de bors, curry, cayennebors, kurkuma, gyömbér,...mehet!

Ne igyál kávét, inkább egyél meg reggelente egy zöldalmát, ha amúgy kávézol - élettanilag ugyanaz a hatása, csak egészséges...:)

a fekete tea sem ajánlott, viszont a fehér, a zöld és a lúgosító teák mehetnek! (patikában van a lúgosító tea).

a zöldségeket ha lehet, nyersen edd - csomó tuti salátarecept van pl. a nosalty.hu-n.

ezek mellé sovány fehérhúst egyél.

A rizs helyett inkább barnarizst, kölest készíts, fűszerekkel iszonyú finomak!

és este 6 után ne egyél, maximum nyers zöldséget.

napi 3 liter folyadékbevitel legyen meg, ha lehet...

és kb. ennyi.

Az egészséges ütemű fogyáshoz csak ennyi kell.:)

Más kardio mozgásokat is kipróbálhatsz - bár a zumba elég izgi, nem könnyű ráunni:)

A Pilatest még hadd ajánljam, velem 3 hónap alatt csodát tett, de tényleg!:)

Sok sikert a fogyóhoz!!!:)

(Egy utolsó tipp eszembe jutott:

ne állj a mérlegre túl gyakran, elég hetente... mert sokszor pár napig stagnál a fogyás, és minden reggel 67 kilót látni a kijelzőn könnyen elbizonytalaníthatja az embert...)

utolsó előtti egy igazi nők lapjás közhely:D

6 után ne egyél,max zöldséget,meg salátarecept és öltözz be jól az edzéshez:DDD

azt hittem ezek már kihaltak innen....

Utolsó, a nők lapja nem ilyen tippeket szokott írni.

És nem értem, miért kell lehúzni egy normális hozzászólást.

Nagyon unatkozhatsz szegénykém.

Írhatok én olyan edzésprogramot és étrendet is, amit szerintem Te az életben végig nem csináltál, de igyekeztem reális, kétgyermekes anyukaként viszonylag könnyen betartható fogyási tippet adni.

Máshol vezesd le a napi feszültséget, szerintem itt senki nem kíváncsi Rád.