Sok 1 és fél hónap alatt 8kg mínusz?

kis monológ a fehérjedús ételekről:

fogyáskor azért eszel ~sok fehérjét, hogy minimalizáld az izomveszteséget.

tömegelésnél azért, hogy legyen miből felépíteni az izomzatot.

fiatalon azért, hogy legyen miből növelni az egész testet,

idősen azért, mert az eleve rosszabb emésztési hatékonyság mellett, a lebontó folyamatok egyre nagyobb dominanciája mellett szükség van stabil ellátásra.

ezt még nem írtam le sohasem, a fejemben volt ugyan, mert mindég csak azt hallani, hogy adott esetben (életkor, étrend - tömeg csökkentés vagy növelés) elég minőségi fehérjét kell enni. hát, akkor én összefoglaltam :)