Sok 1 és fél hónap alatt 8kg mínusz?

célszerű lenne a testzsír aránynak utána nézni, mert nem kötözködésből írták a kérdéseket.

baromi szép szám lehet a combod kerülete, de egyszerűen csak egy szám. nem árulkodik semmiről. minthogy a testen a felépítő izom és a rajta lévő zsír az érdekes, így testtömeg és "centik" nem mondanak sokat.

és bár jól hangzik a sikeres fogyás, de én is úgy vélem, hogy jó oka van annak, hogy heti 0,5 kilógramm fogyást javasolnak (és max. 1kg/hét).

az én tipikus extrém példám, hogy ha fogyni szeretnék, bármelyik nap leadhatnék 10-15 kilót. sőt, bármelyik órában: van 2 karom, van baltám.. csak hogy az izomzatomtól nem erőltetném a megválást, abszolúte jó helyen van az ott, ahol most.

rendben van, nem kötözködöm. De akkor se tanácsolgasd másnak ezt a diétát, mert baromira vissza lehet tőle hízni. ha te nem fogsz, te vagy a szerencsés kivétel.

de más egészségével akkor se játszadozz, ha van más lehetőségük.

egen.. mondjuk ha precízek vagyunk, akkor az 6-7 kiló lenne, és ez a felső határ.

viszont összességében már én is gratulálnék, ez így elég szépnek tűnik. azért fehérjét csűrjél magadba :)

már csak a nemedet nem tudom, lehet hogy írtad, még ezt a testzsír arányt össze lehetne vetned egy nemednek megfelelő besorolással, hogy tudd ez az érték mit jelent az egészséged szempontjából.

huhh.. ne hidd :D

csak igyekszem tárgyilagos lenni, de egyszer kerüljön szóba valami, ami objektíven "rossz" és úgy fogok írni, hogy simán elmegy a kedved a fórumoktól egy hónapig :)