Milyen az étrendem? Így fogyni fogok?

és az miért baj ha uzsonnára mondjuk megeszik egy almát meg egy kivit ? bocs de én kérdeztem már pár kommentel ezelőtt hogy te hogy étkezel és mit mozogsz!most már kíváncsi vagyok

jha és egyébként 2 kiviben 100-250 mg C-vitamint van

Én úgy étkezek hogy egy nap megeszek 200g fehérjét,350g szénhidrátot! elosztom 7 étkezésre és ennyi!

minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét és ch-t,

táplálkozásom alapjai:csirke,hal,tojás túró,rizs,krumpli,zabpehely,és protein turmix!+fél kiló zöldség és multivitamin. na kitalálod mit sportolok?

Oké a kiwi tartalom,de 1 nap mennyi c vitamint kell megenni?

vmi izomagyú ezek szerint .. okos enged szamár szenved én befejeztem..

500-1000mg amúgy ...

a multivitamint is tablettákban szeded össze biztos nem gyümölcsből.. te gyökér!

menj inkább gyúrni egyet ...

Az a baj, kedves kérdező, és néhány okos válaszoló, hogy megrögzötten ragaszkodtok begyöpösödött f@szságokhoz.

Aki izmos=izomagyú, de aki 100 kilós zsírdisznó, az meg szegény kislány, aki fogyna, de hát milyen nehéz az.

Nyilván azért néznek ki a testépítők úgy, ahogy, mert rosszul tudnak mindent, a hülye szerencsétlenek, 10% alatti testzsírral.

Szeretném látni azoknak a testét, akik itt összevissza mondogatják a baromságokat, a gyümölcsös étkezés mellett kiállva, meg stb, és szeretném látni leppurdét.

Az a szomorú, hogy egy tök korrekt, és szakmailag is helytálló válaszra csak fikázást kapnak, mert neked, kedves kérdező, az sokkal jobban tetszik, hogy ilyen szarokat is összezabálhatsz. A fogyás nem jó dolog, nem lehet kacagva fogyni 40 kilót, hogyha közben nem akarsz semmit tenni érte. A kifogásaid szánalmasak, én is suliba járok, de meg tudom tenni, hogy viszek be normális kaját, és reggelire is van rendes kajám.